Our OCD and Perfectionism
[[[TRANSCRIPT_START]]]
1
00:00:00,500 --> 00:00:04,466
大家好，欢迎来到XiaoguaChinese的播客。
2
00:00:04,633 --> 00:00:06,000
我是范范。
3
00:00:06,433 --> 00:00:08,366
还有萨萨。
4
00:00:08,633 --> 00:00:09,566
你们好。
5
00:00:09,666 --> 00:00:11,366
和Luna。
6
00:00:11,366 --> 00:00:12,433
大家好。
7
00:00:13,166 --> 00:00:13,900
今天，
8
00:00:13,900 --> 00:00:17,466
我们一起聊一个很有意思的话题。
9
00:00:17,900 --> 00:00:20,266
完美主义。
10
00:00:21,000 --> 00:00:23,500
Luna，什么是完美主义呢？
11
00:00:24,266 --> 00:00:26,800
完美主义就是，
12
00:00:26,866 --> 00:00:31,200
我做事情我要做到最好。
13
00:00:31,200 --> 00:00:32,633
我要完美。
14
00:00:32,633 --> 00:00:34,300
对，不然我很不舒服。
15
00:00:34,300 --> 00:00:35,700
对对。
16
00:00:35,866 --> 00:00:38,100
不可以有一点小的问题。
17
00:00:38,100 --> 00:00:39,500
难受不舒服。
18
00:00:39,500 --> 00:00:40,300
对。
19
00:00:40,300 --> 00:00:41,100
是的。
20
00:00:41,366 --> 00:00:42,633
对，我觉得，
21
00:00:42,633 --> 00:00:44,166
我们先猜一猜，
22
00:00:44,166 --> 00:00:45,800
谁是完美主义？
23
00:00:46,166 --> 00:00:49,600
Luna，你觉得萨萨她是不是完美主义？
24
00:00:51,400 --> 00:00:54,700
我觉得是吧。
25
00:00:55,400 --> 00:00:58,000
我觉得是。
26
00:00:58,000 --> 00:01:02,433
而且我觉得萨萨在工作中一定是，
27
00:01:07,033 --> 00:01:07,266
对。
28
00:01:07,266 --> 00:01:10,033
我也觉得萨萨是完美主义。
29
00:01:10,100 --> 00:01:12,100
我不知道为什么，
30
00:01:12,100 --> 00:01:13,833
我的感觉是这样。
31
00:01:13,833 --> 00:01:18,000
我看起来不可以犯错。
32
00:01:18,000 --> 00:01:20,000
是吗？
33
00:01:20,000 --> 00:01:22,566
就是因为你的工作做得很好呀！
34
00:01:22,566 --> 00:01:25,300
有要求对自己。
35
00:01:25,400 --> 00:01:28,033
听到这个很开心。
36
00:01:28,366 --> 00:01:29,233
对对。
37
00:01:29,233 --> 00:01:31,666
但是我们先不要告诉大家，
38
00:01:31,666 --> 00:01:32,800
我们是不是，
39
00:01:32,800 --> 00:01:34,166
对。
40
00:01:34,166 --> 00:01:35,700
一会我们再告诉大家。
41
00:01:35,700 --> 00:01:36,800
好好。
42
00:01:36,800 --> 00:01:39,200
那现在我和萨萨一起猜一猜，
43
00:01:39,200 --> 00:01:41,400
Luna是不是完美主义？
44
00:01:45,200 --> 00:01:48,366
Luna的工作做得也很好。
45
00:01:49,300 --> 00:01:50,300
对对。
46
00:01:50,966 --> 00:01:56,066
但是我觉得她生活里比较放松，
47
00:01:56,366 --> 00:02:00,466
可能不是完美主义。
48
00:02:02,866 --> 00:02:04,633
对。
49
00:02:04,633 --> 00:02:05,433
范范觉得，
50
00:02:05,433 --> 00:02:08,033
我也觉得Luna不是完美主义，
51
00:02:08,033 --> 00:02:13,800
因为她很多时候她会忘记一些事情。
52
00:02:13,800 --> 00:02:17,266
说得对。
53
00:02:17,266 --> 00:02:18,766
我经常忘。
54
00:02:19,233 --> 00:02:20,833
对，好。
55
00:02:21,200 --> 00:02:22,233
那你们猜一猜，
56
00:02:22,233 --> 00:02:24,766
我是不是完美主义？
57
00:02:25,666 --> 00:02:28,200
范范很难猜。
58
00:02:29,433 --> 00:02:30,700
对。
59
00:02:30,800 --> 00:02:33,833
有时候看起来像完美主义，
60
00:02:34,466 --> 00:02:37,400
有时候又觉得，
61
00:02:37,700 --> 00:02:41,866
她会做自己想做的事情，
62
00:02:42,100 --> 00:02:44,100
不是
63
00:02:44,100 --> 00:02:45,966
那么要求完美。
64
00:02:45,966 --> 00:02:48,266
对。
65
00:02:48,266 --> 00:02:49,833
对对对，是的。
66
00:02:50,366 --> 00:02:53,433
那在我们告诉大家以前，
67
00:02:53,433 --> 00:02:55,666
我想问你们几个小的问题。
68
00:02:55,666 --> 00:02:57,233
对。
69
00:02:57,400 --> 00:02:58,266
然后呢？
70
00:02:58,266 --> 00:03:00,200
希望看视频的朋友们，
71
00:03:00,200 --> 00:03:03,266
也可以一起回答一下这几个问题。
72
00:03:03,266 --> 00:03:04,766
好。
73
00:03:04,900 --> 00:03:06,166
第一个问题，
74
00:03:06,800 --> 00:03:08,566
你买水果的时候，
75
00:03:08,800 --> 00:03:12,466
你会不会挑大小一样的水果？
76
00:03:14,600 --> 00:03:17,033
我不会。
77
00:03:17,033 --> 00:03:21,000
我也不会。
78
00:03:21,566 --> 00:03:23,233
我觉得我有一点，
79
00:03:23,266 --> 00:03:26,200
我想要挑一挑选一选，
80
00:03:26,233 --> 00:03:28,400
它们是差不多大的。
81
00:03:28,400 --> 00:03:30,433
对，我会觉得这样很好。
82
00:03:30,433 --> 00:03:34,800
但是我会挑好看的。
83
00:03:35,066 --> 00:03:38,600
对。
84
00:03:39,100 --> 00:03:42,400
那对我什么都不挑，
85
00:03:42,400 --> 00:03:48,066
我买水果的时候只买便宜的。
86
00:03:48,066 --> 00:03:48,300
对。
87
00:03:48,300 --> 00:03:51,300
这个我和Luna也不一样。
88
00:03:51,300 --> 00:03:53,800
因为我听别人说，
89
00:03:54,000 --> 00:03:56,466
如果一个水果它不好看，
90
00:03:56,466 --> 00:03:58,600
那它可能很好吃。
91
00:03:58,833 --> 00:03:59,600
对。
92
00:03:59,600 --> 00:04:02,600
就是丑的水果很甜。
93
00:04:02,600 --> 00:04:02,866
对。
94
00:04:02,866 --> 00:04:04,066
我也听过。
95
00:04:04,200 --> 00:04:05,100
对。
96
00:04:05,100 --> 00:04:07,800
那那Luna，为什么你还要挑好看的？
97
00:04:07,800 --> 00:04:12,066
我也不知道。
98
00:04:12,200 --> 00:04:15,500
我觉得就想，比如说苹果，
99
00:04:15,600 --> 00:04:17,100
我就喜欢红的，
100
00:04:17,100 --> 00:04:21,833
然后看起来好看的。
101
00:04:22,000 --> 00:04:23,900
但是大部分的水果，
102
00:04:23,900 --> 00:04:28,266
好像确实没有好看和不好看，
103
00:04:28,266 --> 00:04:30,100
对吗？
104
00:04:30,166 --> 00:04:31,833
对，都差不多。
105
00:04:31,966 --> 00:04:33,433
就是应该也有，
106
00:04:33,433 --> 00:04:35,800
就是苹果它有非常圆的，
107
00:04:35,800 --> 00:04:37,466
然后非常红的，
108
00:04:37,600 --> 00:04:39,200
也有不太圆的。
109
00:04:39,233 --> 00:04:39,600
对。
110
00:04:39,600 --> 00:04:42,900
就是苹果我真的会挑，
111
00:04:42,900 --> 00:04:45,233
看起来我觉得它好看，
112
00:04:45,233 --> 00:04:45,666
对。
113
00:04:45,666 --> 00:04:49,333
我觉得它肯定好吃。
114
00:04:49,333 --> 00:04:49,800
对。
115
00:04:49,800 --> 00:04:55,633
所以萨萨，你觉得是不是就是苹果，
116
00:04:55,633 --> 00:04:56,466
水果的话，
117
00:04:56,466 --> 00:04:59,866
Luna她喜欢好看的人的话，
118
00:04:59,866 --> 00:05:02,166
男生的话她喜欢长得帅的。
119
00:05:02,166 --> 00:05:04,200
有可能。
120
00:05:04,466 --> 00:05:05,800
你们不喜欢吗？
121
00:05:05,800 --> 00:05:07,433
你们不喜欢帅哥吗？
122
00:05:07,433 --> 00:05:10,633
喜欢看帅哥。
123
00:05:10,800 --> 00:05:15,266
但是自己挑的时候可能不是帅哥。
124
00:05:15,300 --> 00:05:16,400
对对。
125
00:05:16,400 --> 00:05:17,633
是的，而且，
126
00:05:17,633 --> 00:05:20,700
以前我记得我喜欢长得丑的男生。
127
00:05:20,700 --> 00:05:23,966
为什么？
128
00:05:23,966 --> 00:05:25,166
你很特别。
129
00:05:25,300 --> 00:05:26,900
对，真的很奇怪。
130
00:05:26,900 --> 00:05:28,400
我也不知道为什么。
131
00:05:28,400 --> 00:05:31,600
我会觉得有一些看起来，
132
00:05:31,600 --> 00:05:33,033
很帅的男生，
133
00:05:33,966 --> 00:05:36,466
开始的时候我觉得他很帅，
134
00:05:36,700 --> 00:05:39,100
但是如果我看很长时间，
135
00:05:39,100 --> 00:05:40,433
我就觉得，
136
00:05:40,433 --> 00:05:42,600
一般般。
137
00:05:42,600 --> 00:05:44,200
对。
138
00:05:44,200 --> 00:05:47,900
但是如果一个很丑的，
139
00:05:47,900 --> 00:05:48,833
不是很丑吧，
140
00:05:48,833 --> 00:05:51,633
有点丑的男生，
141
00:05:51,700 --> 00:05:53,400
越看我觉得，
142
00:05:53,433 --> 00:05:55,433
还不错，很帅。
143
00:05:55,433 --> 00:05:58,466
对。
144
00:05:58,466 --> 00:05:59,566
所以Luna，
145
00:05:59,700 --> 00:06:02,166
你的老公是不是很帅？
146
00:06:02,166 --> 00:06:03,700
我觉得他不帅。
147
00:06:03,700 --> 00:06:06,233
对。
148
00:06:06,233 --> 00:06:07,500
但是他很高。
149
00:06:07,500 --> 00:06:08,266
对对对。
150
00:06:08,266 --> 00:06:08,833
我见过。
151
00:06:08,833 --> 00:06:12,866
我觉得高比帅更重要。
152
00:06:12,866 --> 00:06:14,566
那我的老公在哭了。
153
00:06:14,566 --> 00:06:16,033
对。
154
00:06:16,033 --> 00:06:17,800
他很矮。
155
00:06:18,066 --> 00:06:19,033
对。
156
00:06:19,033 --> 00:06:20,166
但是他很帅，
157
00:06:20,166 --> 00:06:21,000
很聪明。
158
00:06:21,000 --> 00:06:21,300
对。
159
00:06:21,300 --> 00:06:22,600
萨萨很好。
160
00:06:22,966 --> 00:06:25,033
帅吗？可能不太帅，
161
00:06:25,033 --> 00:06:27,366
但是他是很好的人。
162
00:06:28,166 --> 00:06:31,233
好，那你们呢？
163
00:06:32,200 --> 00:06:35,233
你们会挑大小一样的水果吗？
164
00:06:36,066 --> 00:06:36,400
对。
165
00:06:36,400 --> 00:06:39,166
在评论区告诉我们。
166
00:06:40,066 --> 00:06:41,966
好，第二个问题：
167
00:06:42,666 --> 00:06:45,166
出门以前你会照镜子吗？
168
00:06:45,633 --> 00:06:47,200
如果你会照镜子，
169
00:06:47,200 --> 00:06:48,600
你要照多久呢？
170
00:06:49,033 --> 00:06:50,266
都会照吧。
171
00:06:50,300 --> 00:06:50,566
对。
172
00:06:50,566 --> 00:06:52,966
我觉得女生都会照。
173
00:06:52,966 --> 00:06:53,500
对。
174
00:06:53,500 --> 00:06:57,800
大部分女生出门前都会照一下镜子。
175
00:06:58,166 --> 00:06:59,866
男生也会吧。
176
00:06:59,966 --> 00:07:00,766
是的。
177
00:07:01,000 --> 00:07:04,866
有一些男生会。
178
00:07:05,233 --> 00:07:06,833
对。
179
00:07:07,000 --> 00:07:09,033
但是我不会照很久，
180
00:07:09,033 --> 00:07:10,366
我只照一下。
181
00:07:10,466 --> 00:07:11,966
对，我也是。
182
00:07:12,033 --> 00:07:14,800
我会看一看我的头发怎么样，
183
00:07:14,800 --> 00:07:16,233
我的衣服好看吗？
184
00:07:16,233 --> 00:07:17,833
然后就走了。
185
00:07:18,000 --> 00:07:19,266
对。
186
00:07:19,266 --> 00:07:20,066
是的。
187
00:07:20,500 --> 00:07:22,233
我好像是，
188
00:07:22,400 --> 00:07:24,666
如果我要选衣服，
189
00:07:24,866 --> 00:07:27,300
我会穿一套衣服，
190
00:07:27,300 --> 00:07:29,900
然后在镜子面前看一看。
191
00:07:30,066 --> 00:07:31,100
如果我不喜欢，
192
00:07:31,100 --> 00:07:33,033
我就换，然后我再照。
193
00:07:33,866 --> 00:07:35,100
就会一直这样，
194
00:07:35,100 --> 00:07:38,066
可能换两次三次四次衣服。
195
00:07:38,066 --> 00:07:39,433
对。
196
00:07:39,700 --> 00:07:40,766
萨萨，
197
00:07:40,766 --> 00:07:43,200
听起来Luna有一点像完美主义，
198
00:07:43,200 --> 00:07:43,833
对不对？
199
00:07:43,833 --> 00:07:47,600
我觉得Luna在，
200
00:07:47,866 --> 00:07:52,500
长的样子上面是完美主义。
201
00:07:52,666 --> 00:07:54,066
对，可能。
202
00:07:54,066 --> 00:07:54,666
对。
203
00:07:54,666 --> 00:07:56,766
喜欢好看的东西。
204
00:07:56,766 --> 00:07:58,200
对。
205
00:07:58,266 --> 00:07:59,500
Luna，你是吗？
206
00:07:59,500 --> 00:08:02,466
我可以说了对吗，现在？
207
00:08:02,466 --> 00:08:02,800
对。
208
00:08:02,800 --> 00:08:04,400
好。
209
00:08:05,466 --> 00:08:07,233
我其实不是。
210
00:08:07,366 --> 00:08:08,466
真的？
211
00:08:08,466 --> 00:08:12,000
大部分的事情我不是。
212
00:08:12,000 --> 00:08:15,266
我感觉这个样子，
213
00:08:15,266 --> 00:08:17,166
或者外表，
214
00:08:17,166 --> 00:08:17,666
对。
215
00:08:17,666 --> 00:08:20,500
我比较喜欢好看的，
216
00:08:20,500 --> 00:08:21,700
我喜欢的吧，
217
00:08:21,700 --> 00:08:23,200
我觉得好看，
218
00:08:23,200 --> 00:08:24,000
就可以。
219
00:08:24,000 --> 00:08:25,866
别人觉得好不好看，
220
00:08:25,900 --> 00:08:27,233
没关系。
221
00:08:27,233 --> 00:08:29,100
对对对。
222
00:08:29,433 --> 00:08:31,100
萨萨呢，萨萨，
223
00:08:31,100 --> 00:08:33,466
你是不是完美主义？
224
00:08:33,700 --> 00:08:38,666
我和Luna可能相反。
225
00:08:38,700 --> 00:08:39,500
对。
226
00:08:39,600 --> 00:08:43,033
我在这些事情上面不是完美主义，
227
00:08:44,000 --> 00:08:48,800
但是我对我做的事情要求很高。
228
00:08:48,800 --> 00:08:52,000
我做的事情我希望是完美的。
229
00:08:52,500 --> 00:08:56,400
所以在这方面，
230
00:08:56,400 --> 00:08:59,233
我是非常完美主义的人。
231
00:08:59,233 --> 00:09:00,966
明白。
232
00:09:01,166 --> 00:09:01,800
猜对了。
233
00:09:01,800 --> 00:09:02,200
所以，
234
00:09:02,200 --> 00:09:07,433
萨萨是非常非常认真的做工作的人。
235
00:09:07,500 --> 00:09:08,400
对。
236
00:09:08,400 --> 00:09:10,500
可能不只是工作，
237
00:09:10,500 --> 00:09:13,833
所有会让别人看到的，
238
00:09:13,866 --> 00:09:15,666
我做的事情，
239
00:09:15,766 --> 00:09:17,066
我都要求，
240
00:09:17,266 --> 00:09:18,300
也不是要求，
241
00:09:18,300 --> 00:09:19,466
我希望吧，
242
00:09:19,466 --> 00:09:22,666
我希望它是完美的。
243
00:09:22,666 --> 00:09:23,900
比如说什么事情呢，
244
00:09:23,900 --> 00:09:25,433
萨萨？
245
00:09:25,433 --> 00:09:27,233
比如说做视频。
246
00:09:27,266 --> 00:09:30,766
上次智菲告诉我，
247
00:09:31,000 --> 00:09:33,500
她觉得我很神奇，
248
00:09:33,700 --> 00:09:37,400
因为她去看了我录的视频，
249
00:09:37,400 --> 00:09:42,266
我是从头到尾没有错的说下来。
250
00:09:42,266 --> 00:09:43,833
智菲说，
251
00:09:43,833 --> 00:09:45,000
如果是她，
252
00:09:45,000 --> 00:09:47,166
她中间可能会说错，
253
00:09:47,766 --> 00:09:49,866
她就没关系继续说。
254
00:09:49,866 --> 00:09:52,900
但是我录视频的时候，
255
00:09:52,900 --> 00:09:54,500
如果我说错了，
256
00:09:54,566 --> 00:09:55,866
我就关掉，
257
00:09:55,866 --> 00:09:57,633
重新开始说。
258
00:09:57,866 --> 00:10:00,566
萨萨，我以前和你一样。
259
00:10:00,566 --> 00:10:02,600
对。
260
00:10:02,666 --> 00:10:04,200
就是去年，
261
00:10:04,200 --> 00:10:05,833
我录视频的时候，
262
00:10:06,066 --> 00:10:08,800
我要提前准备很长时间，
263
00:10:09,033 --> 00:10:12,266
我要记得所有我想说的东西。
264
00:10:12,266 --> 00:10:12,500
对。
265
00:10:12,500 --> 00:10:14,233
如果中间我错了，
266
00:10:14,300 --> 00:10:16,266
我就这个不要了，
267
00:10:16,266 --> 00:10:17,600
我要重新说。
268
00:10:17,700 --> 00:10:18,200
对。
269
00:10:18,200 --> 00:10:20,166
但是我发现一个问题，
270
00:10:20,200 --> 00:10:23,000
它真的需要很长时间。
271
00:10:23,000 --> 00:10:23,833
是的。
272
00:10:23,866 --> 00:10:24,833
对。
273
00:10:24,900 --> 00:10:25,966
后来我觉得，
274
00:10:25,966 --> 00:10:27,066
天呐范范，
275
00:10:27,066 --> 00:10:30,566
你做这样的事情有一点浪费时间。
276
00:10:30,666 --> 00:10:33,600
所以现在我觉得如果我说错了，
277
00:10:33,600 --> 00:10:36,000
我会告诉我们剪视频的老师，
278
00:10:36,000 --> 00:10:37,233
我说等一下，
279
00:10:37,233 --> 00:10:38,466
这个地方不要，
280
00:10:38,466 --> 00:10:40,966
然后我会继续说。
281
00:10:41,600 --> 00:10:41,900
对。
282
00:10:41,900 --> 00:10:44,466
我也发现这个问题。
283
00:10:44,666 --> 00:10:47,866
有时候10分钟的视频，
284
00:10:48,000 --> 00:10:48,766
我可能，
285
00:10:48,766 --> 00:10:51,466
录了两个小时还没有说完，
286
00:10:51,466 --> 00:10:53,666
因为我一直说错。
287
00:10:54,033 --> 00:10:54,800
所以，
288
00:10:54,800 --> 00:10:59,266
现在我也努力地在改掉这个习惯。
289
00:10:59,400 --> 00:11:02,433
有时候说错了我会说，
290
00:11:02,433 --> 00:11:05,066
算了，重新说这样。
291
00:11:05,100 --> 00:11:10,000
所以范范是不是完美主义呢？
292
00:11:10,100 --> 00:11:12,266
我觉得我是。
293
00:11:12,300 --> 00:11:12,866
对。
294
00:11:12,866 --> 00:11:14,466
刚才我说了，
295
00:11:14,466 --> 00:11:16,900
我和萨萨一样的情况。
296
00:11:17,233 --> 00:11:19,600
但是也有很多别的事情，
297
00:11:20,166 --> 00:11:22,233
我就要想很长时间，
298
00:11:22,433 --> 00:11:24,700
如果这个东西它不完美，
299
00:11:24,700 --> 00:11:26,966
我就觉得非常非常难受。
300
00:11:27,200 --> 00:11:30,266
比如说现在我们录播客的时候，
301
00:11:30,666 --> 00:11:32,900
我看我的这个手机，
302
00:11:33,400 --> 00:11:36,200
如果它有一点歪，
303
00:11:36,200 --> 00:11:38,266
我会觉得非常不舒服。
304
00:11:38,300 --> 00:11:40,900
所以每一次我会问老师们，
305
00:11:40,900 --> 00:11:43,900
我怎么觉得我的这个手机，
306
00:11:43,966 --> 00:11:45,633
它不是在中间的？
307
00:11:45,633 --> 00:11:47,666
我会觉得非常不舒服。
308
00:11:47,766 --> 00:11:49,866
包括这个麦克风，
309
00:11:50,000 --> 00:11:52,033
我也需要它在我的中间。
310
00:11:52,033 --> 00:11:53,100
如果它在旁边，
311
00:11:53,100 --> 00:11:53,766
我会觉得，
312
00:11:53,766 --> 00:11:57,800
不舒服，很难受。
313
00:11:57,800 --> 00:11:59,300
对。
314
00:11:59,633 --> 00:12:04,200
范范，你这个听起来不是完美主义，
315
00:12:04,200 --> 00:12:06,066
是强迫症。
316
00:12:06,200 --> 00:12:08,266
对。
317
00:12:08,266 --> 00:12:12,366
我觉得完美主义的人会有两个问题，
318
00:12:12,400 --> 00:12:14,366
可能有的人他有强迫症，
319
00:12:14,366 --> 00:12:16,633
也有的人他有拖延症，
320
00:12:16,633 --> 00:12:18,033
对不对？
321
00:12:18,666 --> 00:12:19,000
对。
322
00:12:19,000 --> 00:12:22,033
那我也有强迫症。
323
00:12:22,866 --> 00:12:26,033
因为如果有的时候，
324
00:12:26,033 --> 00:12:29,266
筷子我们吃饭的时候有筷子，
325
00:12:29,266 --> 00:12:30,833
这个筷子，
326
00:12:30,833 --> 00:12:32,366
如果它没有，
327
00:12:32,500 --> 00:12:35,300
它没有这样很整齐，
328
00:12:35,300 --> 00:12:37,433
如果它这样或者这样，
329
00:12:37,633 --> 00:12:38,466
我不可以，
330
00:12:38,466 --> 00:12:39,566
我很难受。
331
00:12:39,566 --> 00:12:43,266
我必须要要把它放成这样。
332
00:12:43,266 --> 00:12:44,766
对，是的。
333
00:12:44,766 --> 00:12:47,800
对，然后我舒服了。
334
00:12:47,900 --> 00:12:49,566
对，这是强迫症。
335
00:12:49,833 --> 00:12:53,700
对，强迫症就是有一些事情，
336
00:12:53,766 --> 00:12:57,566
你必须要按照你的想法去做。
337
00:12:57,833 --> 00:13:01,800
比如这个东西一定要在中间，
338
00:13:01,866 --> 00:13:05,466
或者我今天一定要穿黑色的衣服，
339
00:13:05,600 --> 00:13:07,066
就是，
340
00:13:07,466 --> 00:13:09,100
没有必要的事情，
341
00:13:09,100 --> 00:13:11,100
但是一定要这样做，
342
00:13:11,100 --> 00:13:12,466
就是强迫症。
343
00:13:12,700 --> 00:13:14,800
对，其实不做也可以，
344
00:13:14,800 --> 00:13:16,166
但是就是，
345
00:13:16,166 --> 00:13:16,866
不舒服，
346
00:13:16,866 --> 00:13:18,066
所以必须做。
347
00:13:18,066 --> 00:13:19,500
对。
348
00:13:19,600 --> 00:13:21,766
那我想问你们一个问题：
349
00:13:21,766 --> 00:13:23,466
就是你们帮我看一下，
350
00:13:23,466 --> 00:13:25,800
我这个是不是强迫症？
351
00:13:25,800 --> 00:13:26,400
是。
352
00:13:26,400 --> 00:13:27,000
对。
353
00:13:27,000 --> 00:13:29,166
就是我每次出门的时候，
354
00:13:29,200 --> 00:13:31,466
我总觉得我没有关门。
355
00:13:32,266 --> 00:13:34,800
可能我已经到楼下了，
356
00:13:34,866 --> 00:13:37,766
但是我就觉得范范你关门了吗？
357
00:13:38,300 --> 00:13:40,600
有的时候我会回去看一看，
358
00:13:41,400 --> 00:13:43,200
但是我发现我已经关了。
359
00:13:43,200 --> 00:13:43,500
对。
360
00:13:43,500 --> 00:13:45,300
每一次我都是，
361
00:13:45,366 --> 00:13:47,866
就是如果我再回去看的时候，
362
00:13:47,866 --> 00:13:49,766
我都发现我已经关门了，
363
00:13:49,766 --> 00:13:52,433
可是我不知道为什么，
364
00:13:52,666 --> 00:13:54,366
在电梯里的时候，
365
00:13:54,366 --> 00:13:56,900
或者说我已经到楼下的时候，
366
00:13:56,966 --> 00:13:59,233
我总觉得没有关门。
367
00:13:59,233 --> 00:14:01,633
这个是，
368
00:14:01,633 --> 00:14:06,300
好像很多人都有这样的问题，
369
00:14:06,300 --> 00:14:10,166
可能是一种强迫症吧，
370
00:14:10,166 --> 00:14:13,500
但是是比较普通的强迫症。
371
00:14:13,500 --> 00:14:14,700
对。
372
00:14:14,833 --> 00:14:16,600
就是很多人都有的问题。
373
00:14:16,600 --> 00:14:16,766
对。
374
00:14:16,766 --> 00:14:18,566
所以没有很大的关系。
375
00:14:18,566 --> 00:14:21,300
对，我也会这样。
376
00:14:21,300 --> 00:14:23,233
我不会，我不会。
377
00:14:23,233 --> 00:14:24,166
你不会？
378
00:14:24,600 --> 00:14:25,400
对。
379
00:14:25,633 --> 00:14:31,033
而且我有时候会睡觉的时候，
380
00:14:31,033 --> 00:14:32,866
想到很多事情，
381
00:14:32,866 --> 00:14:34,400
比如，
382
00:14:34,400 --> 00:14:36,866
我的水龙头关了吗？
383
00:14:38,233 --> 00:14:41,166
我厨房里的东西关了吗？
384
00:14:41,166 --> 00:14:45,433
我会去看一下再睡觉。
385
00:14:45,433 --> 00:14:47,433
我会觉得那这个也是强迫症。
386
00:14:47,433 --> 00:14:50,233
对，强迫症。
387
00:14:50,300 --> 00:14:50,933
是的。
388
00:14:50,933 --> 00:14:53,600
那我会在睡觉之前，
389
00:14:54,000 --> 00:14:57,666
做的最后一件事情是上厕所，
390
00:14:57,666 --> 00:14:59,700
这个也是强迫症？
391
00:14:59,700 --> 00:15:01,333
我也是我也是。
392
00:15:01,333 --> 00:15:02,166
我也是。
393
00:15:02,500 --> 00:15:04,366
这个是习惯吧。
394
00:15:04,633 --> 00:15:06,466
还好，但是不舒服。
395
00:15:06,466 --> 00:15:09,166
如果我不去厕所，我我睡不着。
396
00:15:09,166 --> 00:15:13,233
我也是，就是可能你去了也没有什么，
397
00:15:13,233 --> 00:15:16,166
就是你没有，但是你也要去，
398
00:15:16,166 --> 00:15:17,866
要去试一下。
399
00:15:17,866 --> 00:15:18,133
对。
400
00:15:18,133 --> 00:15:20,400
不想上厕所也要去。
401
00:15:20,566 --> 00:15:20,766
对。
402
00:15:20,766 --> 00:15:25,200
听起来我们好像都有点病。
403
00:15:25,200 --> 00:15:25,466
对。
404
00:15:25,466 --> 00:15:29,500
下次我们可以说一说我们的病。
405
00:15:29,500 --> 00:15:30,600
对对对。
406
00:15:30,600 --> 00:15:31,300
是的是的。
407
00:15:31,300 --> 00:15:31,633
对。
408
00:15:31,633 --> 00:15:34,433
然后刚才我们说了，
409
00:15:34,433 --> 00:15:35,800
可能因为完美主义，
410
00:15:35,800 --> 00:15:37,400
我们有另外一个问题，
411
00:15:37,400 --> 00:15:38,700
就是拖延症。
412
00:15:38,700 --> 00:15:39,633
对。
413
00:15:39,633 --> 00:15:41,866
就是你有一件事情要做，
414
00:15:41,866 --> 00:15:43,166
但是你想一想，
415
00:15:43,166 --> 00:15:44,300
一会再做吧，
416
00:15:44,300 --> 00:15:46,500
或者明天再做吧。
417
00:15:46,500 --> 00:15:50,300
很多人有这个问题都是因为他害怕，
418
00:15:50,433 --> 00:15:52,400
担心这件事情，
419
00:15:52,400 --> 00:15:54,500
他做得不完美，是不是？
420
00:15:54,600 --> 00:15:56,500
对。
421
00:15:56,500 --> 00:15:59,200
是的，我觉得你们有这个问题，
422
00:15:59,200 --> 00:16:01,266
我觉得是这样。
423
00:16:01,766 --> 00:16:03,966
有很多人有拖延症，
424
00:16:04,266 --> 00:16:07,033
有一些人是因为完美主义，
425
00:16:07,033 --> 00:16:08,766
有一些人是因为懒。
426
00:16:08,766 --> 00:16:10,633
对。
427
00:16:10,666 --> 00:16:12,100
我就是因为懒，
428
00:16:12,100 --> 00:16:14,500
会有拖延症。
429
00:16:14,500 --> 00:16:14,766
对。
430
00:16:14,766 --> 00:16:17,466
我可能是一半是因为懒，
431
00:16:17,466 --> 00:16:20,800
一半是因为完美主义。
432
00:16:21,166 --> 00:16:22,766
对，我也是。
433
00:16:22,833 --> 00:16:24,433
好，那我想问你们，
434
00:16:24,433 --> 00:16:27,466
你们有没有因为害怕不完美，
435
00:16:27,500 --> 00:16:30,766
所以没有开始做一件事情？
436
00:16:31,200 --> 00:16:33,500
我肯定不会。
437
00:16:33,766 --> 00:16:36,466
对，因为Luna不是完美主义。
438
00:16:36,666 --> 00:16:38,800
对，我会先做，
439
00:16:39,033 --> 00:16:39,366
因为，
440
00:16:39,366 --> 00:16:43,633
我不是一个很擅长做计划的人，
441
00:16:43,633 --> 00:16:46,200
就是我做计划做得不太好，
442
00:16:46,366 --> 00:16:48,233
所以我不喜欢做计划。
443
00:16:48,400 --> 00:16:52,233
然后我更喜欢在做的时候，
444
00:16:52,233 --> 00:16:53,766
然后去看，
445
00:16:53,766 --> 00:16:56,400
我这个地方做得不好，
446
00:16:56,400 --> 00:16:57,866
那我去改，
447
00:16:57,866 --> 00:16:58,500
然后，
448
00:16:58,500 --> 00:17:00,766
这个地方我不知道怎么做，
449
00:17:00,766 --> 00:17:02,266
那我去学。
450
00:17:02,266 --> 00:17:03,966
我更喜欢这样做，
451
00:17:03,966 --> 00:17:06,966
然后我会在这个过程中，
452
00:17:06,966 --> 00:17:08,500
越来越有自信，
453
00:17:08,500 --> 00:17:10,633
原来我可以做得很好。
454
00:17:10,633 --> 00:17:11,900
太好了！
455
00:17:11,900 --> 00:17:12,766
是的，这个很好。
456
00:17:12,766 --> 00:17:13,900
天呐萨萨！
457
00:17:13,900 --> 00:17:14,500
萨萨，
458
00:17:14,500 --> 00:17:17,366
我觉得我要和Luna学习。
459
00:17:17,766 --> 00:17:19,666
对，我也要学习。
460
00:17:19,666 --> 00:17:21,800
对。
461
00:17:21,800 --> 00:17:23,900
我觉得我有很多时候，
462
00:17:23,900 --> 00:17:25,433
是因为这件事情，
463
00:17:25,433 --> 00:17:27,266
我害怕做得不够好，
464
00:17:27,433 --> 00:17:28,266
不完美，
465
00:17:28,266 --> 00:17:29,966
然后我就很长时间，
466
00:17:29,966 --> 00:17:32,300
都不想开始做这件事情。
467
00:17:33,100 --> 00:17:37,266
因为我觉得我不喜欢想太多，
468
00:17:37,266 --> 00:17:38,566
所以，
469
00:17:38,566 --> 00:17:42,100
想太多好像觉得没有用，
470
00:17:42,100 --> 00:17:46,966
因为我觉得如果我现在做这个事情，
471
00:17:46,966 --> 00:17:49,066
可能以后会不一样。
472
00:17:49,166 --> 00:17:49,700
对，如果，
473
00:17:49,700 --> 00:17:51,266
我不做这个事情，
474
00:17:51,966 --> 00:17:53,600
它可能也会不一样。
475
00:17:53,600 --> 00:17:55,966
所以我觉得好像想太多没有用，
476
00:17:55,966 --> 00:17:57,566
那我就先做吧，
477
00:17:57,966 --> 00:17:59,300
做了再说。
478
00:17:59,300 --> 00:18:00,300
对。
479
00:18:00,433 --> 00:18:00,766
对。
480
00:18:00,766 --> 00:18:02,200
是这样的。
481
00:18:02,200 --> 00:18:04,100
是的，我真的非常同意。
482
00:18:04,100 --> 00:18:07,233
我觉得你先做真的比完美更好。
483
00:18:07,800 --> 00:18:09,633
对。
484
00:18:09,633 --> 00:18:12,866
其实我有很多很重要的事情，
485
00:18:12,966 --> 00:18:15,866
都是因为这个没有去做。
486
00:18:16,033 --> 00:18:17,966
比如，
487
00:18:17,966 --> 00:18:19,100
10年前，
488
00:18:19,766 --> 00:18:22,900
有一个新加坡的导演，
489
00:18:23,366 --> 00:18:25,100
他觉得我很好，
490
00:18:25,166 --> 00:18:30,966
让我去演一个他的话剧。
491
00:18:30,966 --> 00:18:32,500
话剧就是，
492
00:18:32,766 --> 00:18:34,666
不是在电视上的，
493
00:18:34,666 --> 00:18:37,633
是在舞台上的表演。
494
00:18:37,666 --> 00:18:41,866
但是我想了很久，
495
00:18:41,966 --> 00:18:47,400
我很害怕我会记不住我要说的话，
496
00:18:47,400 --> 00:18:51,900
我怕我站在舞台上忘了我要说什么，
497
00:18:51,900 --> 00:18:53,966
所以我很紧张。
498
00:18:54,100 --> 00:18:55,666
我就拒绝了他。
499
00:18:55,833 --> 00:18:58,300
对呀，现在我想起来，
500
00:18:58,300 --> 00:18:59,633
非常后悔。
501
00:18:59,633 --> 00:19:01,000
对。
502
00:19:01,000 --> 00:19:02,566
真的有点可惜。
503
00:19:02,566 --> 00:19:03,400
对。
504
00:19:03,400 --> 00:19:06,766
所以萨萨错过了一次很好的机会。
505
00:19:06,766 --> 00:19:08,233
对。
506
00:19:08,466 --> 00:19:11,566
如果萨萨当时答应了他去了，
507
00:19:11,666 --> 00:19:16,666
现在我们就不是同事了。
508
00:19:16,666 --> 00:19:17,500
有可能。
509
00:19:17,500 --> 00:19:21,266
萨萨就是中国有名的女演员。
510
00:19:21,266 --> 00:19:23,800
对对对。
511
00:19:23,800 --> 00:19:25,400
有可能。
512
00:19:26,000 --> 00:19:26,900
对。
513
00:19:26,900 --> 00:19:27,800
真的真的。
514
00:19:27,800 --> 00:19:29,166
真的。
515
00:19:29,166 --> 00:19:30,666
如果是我，
516
00:19:31,066 --> 00:19:33,000
我的想法会是，
517
00:19:33,000 --> 00:19:34,833
当然我喜欢这个事情，
518
00:19:34,833 --> 00:19:36,866
如果我想试一试，
519
00:19:36,866 --> 00:19:38,366
那我会想，
520
00:19:38,366 --> 00:19:41,233
太好了，我可以去新加坡，
521
00:19:41,366 --> 00:19:43,500
我可以做我喜欢的事情，
522
00:19:43,800 --> 00:19:46,466
那如果不行，
523
00:19:46,466 --> 00:19:47,633
做得不好，
524
00:19:47,633 --> 00:19:49,366
或者我没有出名，
525
00:19:49,600 --> 00:19:50,700
没关系。
526
00:19:50,866 --> 00:19:54,500
我觉得这个这个经历也很棒。
527
00:19:54,500 --> 00:19:54,866
对。
528
00:19:54,866 --> 00:19:57,166
可能我会有其他的机会，
529
00:19:57,200 --> 00:20:00,200
我会遇到其他的更好的事情。
530
00:20:00,400 --> 00:20:02,200
对，可能我会这样想。
531
00:20:02,200 --> 00:20:03,166
对。
532
00:20:03,166 --> 00:20:05,033
这点真的，我觉得萨萨，
533
00:20:05,033 --> 00:20:07,300
我们都要跟Luna学习。
534
00:20:07,300 --> 00:20:10,000
因为我也不是一个像Luna一样的人，
535
00:20:10,000 --> 00:20:12,466
就是如果我去做一件事情，
536
00:20:12,766 --> 00:20:15,100
可能在做以前我会想，
537
00:20:15,633 --> 00:20:16,766
想很多遍，
538
00:20:16,833 --> 00:20:18,566
想所有的结果，
539
00:20:18,566 --> 00:20:20,200
对，就是会发生什么。
540
00:20:20,200 --> 00:20:23,900
然后想完之后我觉得呀，
541
00:20:24,700 --> 00:20:27,200
好像我不可以吧？
542
00:20:27,200 --> 00:20:27,400
对。
543
00:20:27,400 --> 00:20:29,600
所以我可能也跟萨萨一样，
544
00:20:29,600 --> 00:20:31,166
就是我不会去，
545
00:20:31,166 --> 00:20:33,733
我不会开始去做这件事情。
546
00:20:33,733 --> 00:20:35,200
对。
547
00:20:35,200 --> 00:20:39,166
那你们觉得完美主义是帮了你们，
548
00:20:39,266 --> 00:20:43,266
还是可能害了你们？
549
00:20:43,466 --> 00:20:51,000
可能有一些方面是帮助我，
550
00:20:51,000 --> 00:20:54,066
让我对自己有很高的要求。
551
00:20:54,466 --> 00:20:59,300
比如你们觉得我的工作做得还可以，
552
00:20:59,833 --> 00:21:02,866
但是对我自己来说，
553
00:21:03,233 --> 00:21:06,066
是一件不太好的事情。
554
00:21:06,500 --> 00:21:08,666
我会有很大的压力，
555
00:21:08,666 --> 00:21:12,466
而且我有一个不好的习惯，
556
00:21:12,566 --> 00:21:16,266
就是比如有10个人，
557
00:21:16,266 --> 00:21:18,466
有9个人都说，
558
00:21:18,600 --> 00:21:20,633
Sarian做得很好，
559
00:21:21,100 --> 00:21:23,633
但是只有一个人说，
560
00:21:23,633 --> 00:21:26,400
我觉得她还行吧，
561
00:21:26,400 --> 00:21:30,033
可能哪里做得有一点不好。
562
00:21:30,400 --> 00:21:34,033
那我不会记得这9个人说我好，
563
00:21:34,200 --> 00:21:35,500
我只会记得，
564
00:21:35,666 --> 00:21:38,000
这个人说我哪里做得不好，
565
00:21:38,033 --> 00:21:40,000
我会非常难过，
566
00:21:40,900 --> 00:21:42,033
压力很大，
567
00:21:42,033 --> 00:21:46,100
很焦虑，所以不舒服。
568
00:21:46,100 --> 00:21:46,666
对对。
569
00:21:46,666 --> 00:21:48,400
这个是不好的。
570
00:21:48,400 --> 00:21:50,100
完美主义没有帮到你，
571
00:21:50,100 --> 00:21:50,366
对。
572
00:21:50,366 --> 00:21:53,100
给你带来了不好的影响。
573
00:21:53,100 --> 00:21:54,266
对。
574
00:21:54,266 --> 00:21:54,766
对。
575
00:21:54,766 --> 00:21:56,900
所以萨萨，
576
00:21:56,900 --> 00:22:02,066
你要想有9个人都觉得你很好，
577
00:22:02,066 --> 00:22:04,566
那大部分人一定是对的，
578
00:22:04,633 --> 00:22:07,400
这一个人是他有问题，
579
00:22:07,400 --> 00:22:07,733
对。
580
00:22:07,733 --> 00:22:10,066
这不是你有问题。
581
00:22:10,066 --> 00:22:12,066
道理我都懂，
582
00:22:12,066 --> 00:22:16,033
但是因为完美主义，
583
00:22:16,033 --> 00:22:19,233
我也没办法控制我自己。
584
00:22:19,233 --> 00:22:19,466
对。
585
00:22:19,466 --> 00:22:22,833
萨萨，我觉得可能我们要努力一点，
586
00:22:22,833 --> 00:22:24,833
我们要努力让自己，
587
00:22:24,900 --> 00:22:28,900
不要就是要求自己那么完美，
588
00:22:28,900 --> 00:22:29,700
是不是？
589
00:22:29,700 --> 00:22:30,866
对对。
590
00:22:30,866 --> 00:22:35,000
没有完全完美的。
591
00:22:35,000 --> 00:22:36,366
对对对，是的。
592
00:22:36,633 --> 00:22:39,500
所以如果完美是100分的话，
593
00:22:39,500 --> 00:22:41,900
你可以接受80分的自己吗？
594
00:22:42,066 --> 00:22:43,466
萨萨应该不能接受。
595
00:22:46,833 --> 00:22:51,033
我觉得以前的我可能不能接受，
596
00:22:51,033 --> 00:22:56,200
但是现在我有点明白，
597
00:22:56,700 --> 00:23:01,300
你越想要完美就越不可能完美，
598
00:23:01,600 --> 00:23:04,566
因为你的要求会越来越高。
599
00:23:05,033 --> 00:23:05,566
对。
600
00:23:05,566 --> 00:23:05,900
对。
601
00:23:05,900 --> 00:23:10,566
所以我觉得可能60分就够了。
602
00:23:10,566 --> 00:23:12,900
真的吗萨萨？
603
00:23:12,900 --> 00:23:13,433
太好了！
604
00:23:13,433 --> 00:23:14,666
60分就够了？
605
00:23:14,666 --> 00:23:17,000
我觉得有点不相信。
606
00:23:17,000 --> 00:23:18,733
这是道理，
607
00:23:18,733 --> 00:23:19,633
道理。
608
00:23:19,633 --> 00:23:20,200
道理。
609
00:23:20,200 --> 00:23:23,066
但是能不能做到不知道。
610
00:23:23,066 --> 00:23:26,366
对Luna呢？
611
00:23:26,666 --> 00:23:29,366
你可以接受80分的自己吗？
612
00:23:29,366 --> 00:23:32,300
我觉得你们都知道我会说什么，
613
00:23:32,300 --> 00:23:33,600
对吗？
614
00:23:34,266 --> 00:23:37,900
对，我会想80分，
615
00:23:37,900 --> 00:23:40,800
因为我们以前考试，
616
00:23:40,800 --> 00:23:43,666
很多时候100分是满分对吧？
617
00:23:43,666 --> 00:23:45,233
是最好的，
618
00:23:45,233 --> 00:23:46,433
是都是对的。
619
00:23:46,633 --> 00:23:50,300
那80分其实也对很多了，
620
00:23:50,300 --> 00:23:52,866
你做了很多对的事情。
621
00:23:53,100 --> 00:23:53,433
对。
622
00:23:53,433 --> 00:23:58,000
所以我就觉得80分当然很好，
623
00:23:58,000 --> 00:24:02,266
但是呢要看看这个20分是为什么，
624
00:24:02,266 --> 00:24:04,066
我可不可以做得更好，
625
00:24:04,066 --> 00:24:05,866
可我可能会进步，
626
00:24:05,900 --> 00:24:07,366
那我进步的话，
627
00:24:07,366 --> 00:24:10,100
90分我就太棒了！
628
00:24:10,100 --> 00:24:11,066
真的很棒。
629
00:24:11,066 --> 00:24:13,100
Luna我觉得你的想法真的很棒，
630
00:24:13,100 --> 00:24:15,166
我们都要向你学习。
631
00:24:15,466 --> 00:24:16,533
对对。
632
00:24:16,533 --> 00:24:18,666
那范范呢？
633
00:24:18,766 --> 00:24:21,666
你们觉得我可以接受吗？
634
00:24:21,666 --> 00:24:23,200
你可能变了一些，
635
00:24:23,200 --> 00:24:23,866
对。
636
00:24:23,866 --> 00:24:24,800
应该可以。
637
00:24:24,800 --> 00:24:27,300
对，我是变了一些。
638
00:24:27,800 --> 00:24:30,600
因为小时候我上学的时候，
639
00:24:30,766 --> 00:24:32,466
一般我都是第一名，
640
00:24:33,000 --> 00:24:35,900
然后很多时候我会参加一些比赛，
641
00:24:36,633 --> 00:24:39,433
可能也都是第一名第二名第三名。
642
00:24:40,200 --> 00:24:43,066
我觉得我可以接受自己不是100分，
643
00:24:43,200 --> 00:24:47,433
但是我觉得我最少要90分。
644
00:24:47,700 --> 00:24:49,600
90分我是可以接受的，
645
00:24:49,600 --> 00:24:55,066
80分的话我可能会有一点不舒服。
646
00:24:55,066 --> 00:24:57,000
对，我可能会想一想，
647
00:24:57,666 --> 00:25:00,900
我需要做什么，
648
00:25:00,900 --> 00:25:02,600
我可以到90分。
649
00:25:02,600 --> 00:25:04,100
我可以不完美，
650
00:25:04,233 --> 00:25:07,600
但是我想我自己可以离完美近一点，
651
00:25:07,633 --> 00:25:09,000
对，接近完美。
652
00:25:09,100 --> 00:25:11,066
很好。
653
00:25:11,266 --> 00:25:15,233
有时候要求完美其实不是坏事，
654
00:25:15,233 --> 00:25:15,766
对。
655
00:25:15,766 --> 00:25:19,266
就是你不要有太大的压力就好了。
656
00:25:19,400 --> 00:25:19,800
对。
657
00:25:19,800 --> 00:25:21,466
对的是的。
658
00:25:21,566 --> 00:25:23,400
那看视频的朋友们，
659
00:25:23,400 --> 00:25:26,100
你们是完美主义的人吗？
660
00:25:26,666 --> 00:25:29,566
可以在评论区告诉我们。
661
00:25:29,566 --> 00:25:31,400
你们很棒，
662
00:25:31,900 --> 00:25:33,266
你们都很好，
663
00:25:33,266 --> 00:25:34,266
已经很棒了，
664
00:25:34,266 --> 00:25:35,500
对，已经很好了。
665
00:25:35,500 --> 00:25:36,800
非常棒。
666
00:25:36,800 --> 00:25:37,700
是的。
667
00:25:37,700 --> 00:25:39,066
对对对。
[[[TRANSCRIPT_END]]]
