Do you always feel comfortable with yourself?｜learn Chinese through stories | upper intermediate
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1
00:00:00,633 --> 00:00:04,466
大家好，欢迎来到XiaoguaChinese的播客。
2
00:00:04,900 --> 00:00:06,466
我是范范，
3
00:00:07,033 --> 00:00:09,100
还有智菲。
4
00:00:09,100 --> 00:00:09,366
大家好。
5
00:00:09,366 --> 00:00:10,566
和Luna。
6
00:00:10,866 --> 00:00:11,633
大家好。
7
00:00:11,633 --> 00:00:15,300
今天我们三个人一起聊一聊。
8
00:00:15,800 --> 00:00:17,266
智菲，我们聊什么？
9
00:00:17,833 --> 00:00:18,300
今天，
10
00:00:18,300 --> 00:00:22,866
我们要聊一个非常非常非常难的问题。
11
00:00:23,266 --> 00:00:24,766
这个话题呢，
12
00:00:24,766 --> 00:00:28,066
就是你自洽吗？
13
00:00:29,000 --> 00:00:33,066
自洽可能对大家是一个新的词。
14
00:00:33,366 --> 00:00:35,100
它的意思就是，
15
00:00:35,233 --> 00:00:37,266
你喜欢自己，
16
00:00:37,266 --> 00:00:38,700
你接受自己。
17
00:00:39,166 --> 00:00:41,233
你知道自己有好的地方、
18
00:00:41,233 --> 00:00:43,500
不好的地方都可以，
19
00:00:43,500 --> 00:00:44,800
你觉得都好。
20
00:00:45,233 --> 00:00:46,900
你对自己很满意，
21
00:00:46,900 --> 00:00:48,300
你喜欢自己。
22
00:00:48,500 --> 00:00:51,966
你不会想要变成另一个人。
23
00:00:52,233 --> 00:00:56,500
我觉得这个就是自洽，范范。
24
00:00:56,500 --> 00:00:56,700
对。
25
00:00:56,700 --> 00:00:59,400
Luna，你同意吗？
26
00:00:59,400 --> 00:01:01,566
我同意，我非常同意。
27
00:01:01,700 --> 00:01:05,066
可能我觉得还有一种情况，
28
00:01:05,300 --> 00:01:08,900
就是刚刚智菲说的是对自己，
29
00:01:08,900 --> 00:01:10,100
那可能很多时候，
30
00:01:10,100 --> 00:01:13,500
还有我们在遇到一些事情的时候，
31
00:01:13,700 --> 00:01:17,566
那别人的一些想法、看法，
32
00:01:17,566 --> 00:01:20,166
或者我们做得不太好，
33
00:01:20,266 --> 00:01:21,833
或者我们尽力了，
34
00:01:21,833 --> 00:01:24,700
我们已经做了很大的努力，
35
00:01:24,700 --> 00:01:28,800
但是可能结果不是我们最想要的，
36
00:01:28,800 --> 00:01:30,500
我也能接受，
37
00:01:30,500 --> 00:01:31,433
我也觉得，
38
00:01:31,433 --> 00:01:32,566
没关系，
39
00:01:32,566 --> 00:01:33,900
无所谓。
40
00:01:33,900 --> 00:01:36,366
这也是自洽。
41
00:01:36,800 --> 00:01:37,033
对。
42
00:01:37,033 --> 00:01:40,700
我一直以为我是一个很自洽的人，
43
00:01:40,700 --> 00:01:42,900
但是刚刚Luna这样一说，
44
00:01:43,066 --> 00:01:44,700
我想到一件事情，
45
00:01:44,700 --> 00:01:47,066
我觉得好像又有点不自洽了。
46
00:01:47,066 --> 00:01:49,000
是什么？
47
00:01:49,500 --> 00:01:51,666
一会我会跟大家说。
48
00:01:51,766 --> 00:01:52,000
对。
49
00:01:52,000 --> 00:01:54,900
就是我觉得还有一些事情，
50
00:01:54,900 --> 00:01:57,900
是你以前做过，
51
00:01:58,033 --> 00:01:59,966
可能你觉得做得不太好。
52
00:02:01,200 --> 00:02:04,966
那你如果还总回去想那件事情的话，
53
00:02:04,966 --> 00:02:07,166
是不是也是一种不自洽呢？
54
00:02:07,266 --> 00:02:09,200
这个问题好难呀。
55
00:02:09,200 --> 00:02:09,633
对。
56
00:02:09,633 --> 00:02:10,566
范范，
57
00:02:10,566 --> 00:02:13,866
我觉得要看这件事情给你的感觉。
58
00:02:14,100 --> 00:02:15,500
如果是你觉得，
59
00:02:15,500 --> 00:02:16,933
我真的很想回去
60
00:02:16,933 --> 00:02:19,266
再做一遍不一样的，
61
00:02:19,266 --> 00:02:21,033
这是一个很重要的人、
62
00:02:21,033 --> 00:02:22,333
很重要的事情，
63
00:02:22,333 --> 00:02:24,666
我觉得我可以理解。
64
00:02:25,066 --> 00:02:27,100
可是如果你是骂自己，
65
00:02:27,100 --> 00:02:28,633
就是“你这头猪”，
66
00:02:29,166 --> 00:02:30,166
“你这个笨蛋”，
67
00:02:30,266 --> 00:02:32,833
然后你一直因为这件事情
68
00:02:32,833 --> 00:02:34,633
让自己很不舒服，
69
00:02:34,966 --> 00:02:37,766
那我想你可以更自洽一点，
70
00:02:38,033 --> 00:02:40,166
就是接受它，
71
00:02:40,166 --> 00:02:42,500
对自己有更多的爱。
72
00:02:42,666 --> 00:02:43,133
对。
73
00:02:43,133 --> 00:02:44,566
我同意，
74
00:02:44,600 --> 00:02:45,466
对对对。
75
00:02:45,466 --> 00:02:49,633
就是可能看你的心态，
76
00:02:49,633 --> 00:02:51,966
就是你自己的态度是什么。
77
00:02:51,966 --> 00:02:55,000
如果说像刚刚智菲说的，
78
00:02:55,000 --> 00:02:56,766
你还是很焦虑，
79
00:02:56,766 --> 00:02:58,733
或者你觉得不行，
80
00:02:58,733 --> 00:03:00,633
你觉得自己很不好，
81
00:03:00,866 --> 00:03:03,266
那可能是有一点不自洽。
82
00:03:03,433 --> 00:03:03,800
对。
83
00:03:03,800 --> 00:03:07,200
但是如果你是在思考，
84
00:03:07,200 --> 00:03:08,266
可能你在思考，
85
00:03:08,266 --> 00:03:09,666
你在想，
86
00:03:09,666 --> 00:03:13,833
那这个事情可以让我学到什么，
87
00:03:13,833 --> 00:03:16,600
或者可以让我以后做得更好，
88
00:03:16,866 --> 00:03:20,066
我觉得挺好的。
89
00:03:20,066 --> 00:03:21,200
有道理。
90
00:03:21,200 --> 00:03:21,600
好。
91
00:03:21,600 --> 00:03:23,400
那刚才智菲说了，
92
00:03:23,400 --> 00:03:26,300
可能自洽的人很喜欢自己。
93
00:03:26,400 --> 00:03:28,033
我想问一问智菲，
94
00:03:28,266 --> 00:03:30,566
你喜欢自己吗？
95
00:03:30,566 --> 00:03:33,233
我不能回答这个问题。
96
00:03:34,033 --> 00:03:37,866
以前素清已经问了我这个问题，
97
00:03:37,866 --> 00:03:41,633
可是现在我还是不能回答这个问题。
98
00:03:41,766 --> 00:03:45,466
有可能我永远不能回答这个问题。
99
00:03:45,466 --> 00:03:49,433
我喜欢我自己的很多很多东西，
100
00:03:49,700 --> 00:03:51,500
可是也有些东西，
101
00:03:51,633 --> 00:03:54,266
我觉得自己可以做得更好。
102
00:03:54,833 --> 00:03:57,800
如果我说我喜欢自己，
103
00:03:57,900 --> 00:03:58,400
可能，
104
00:03:58,400 --> 00:03:58,666
对，
105
00:03:58,666 --> 00:04:00,200
很多很多方面
106
00:04:00,200 --> 00:04:01,500
我很喜欢自己，
107
00:04:01,500 --> 00:04:04,833
可是有一些东西我也觉得，
108
00:04:04,833 --> 00:04:07,000
我可以稍微变一下呀。
109
00:04:07,300 --> 00:04:10,666
那所以我不知道怎么回答了。
110
00:04:11,200 --> 00:04:14,066
就是，稍等一下。
111
00:04:14,466 --> 00:04:16,966
就是我自己觉得是OK的，
112
00:04:16,966 --> 00:04:21,300
就是有些东西我想改变一下，
113
00:04:21,300 --> 00:04:22,866
我想做得更好，
114
00:04:23,033 --> 00:04:24,500
我不想接受。
115
00:04:24,666 --> 00:04:27,400
我才33岁，
116
00:04:27,400 --> 00:04:28,833
我可以做很多事情，
117
00:04:28,833 --> 00:04:30,600
我可以做很多改变。
118
00:04:30,700 --> 00:04:32,300
我喜欢这样子。
119
00:04:32,600 --> 00:04:35,033
我不太想要觉得
120
00:04:35,033 --> 00:04:37,266
你要喜欢自己所有的东西，
121
00:04:37,466 --> 00:04:40,600
我也不喜欢这样。
122
00:04:41,633 --> 00:04:44,800
Luna，我觉得智菲说的是挑战，
123
00:04:44,800 --> 00:04:45,666
你觉得呢？
124
00:04:45,666 --> 00:04:47,666
她就是喜欢挑战自己。
125
00:04:47,866 --> 00:04:51,833
但是挑战自己不是不接受自己，
126
00:04:51,833 --> 00:04:52,633
对不对？
127
00:04:52,700 --> 00:04:52,900
对。
128
00:04:52,900 --> 00:04:53,300
所以，
129
00:04:53,300 --> 00:04:56,833
我刚刚听到智菲说最后一句话的时候，
130
00:04:57,033 --> 00:04:58,366
我也觉得，
131
00:04:58,366 --> 00:04:59,900
我同意范范的看法，
132
00:05:00,033 --> 00:05:02,433
这个其实也是自洽。
133
00:05:02,466 --> 00:05:03,833
就是你已经不在意了，
134
00:05:03,833 --> 00:05:07,366
你觉得我不想接受我现在的状态，
135
00:05:07,366 --> 00:05:09,500
我想变得更好，
136
00:05:09,500 --> 00:05:12,666
这个是给自己的一种挑战，
137
00:05:12,900 --> 00:05:16,100
然后我觉得其实是自洽的。
138
00:05:16,166 --> 00:05:17,766
但是可能你会觉得，
139
00:05:18,000 --> 00:05:20,466
我不喜欢现在的自己，
140
00:05:20,566 --> 00:05:23,033
只是不喜欢这种状态，
141
00:05:23,033 --> 00:05:26,000
你想永远在改变的状态，
142
00:05:26,000 --> 00:05:26,433
对吧？
143
00:05:26,433 --> 00:05:28,900
你比如说现在我是这样的，
144
00:05:28,900 --> 00:05:31,233
那我觉得我可以做到这样的，
145
00:05:31,400 --> 00:05:33,800
所以可能我到了这个地方，
146
00:05:33,800 --> 00:05:35,700
我觉得我不喜欢了，
147
00:05:35,700 --> 00:05:39,000
我想要去更高的地方看一看，
148
00:05:39,100 --> 00:05:41,366
是这样的感觉吗？
149
00:05:41,400 --> 00:05:45,800
还有就是我觉得自己已经做得很好了。
150
00:05:45,800 --> 00:05:48,700
我跟大家说一个例子。
151
00:05:49,033 --> 00:05:52,066
就是我小时候是一个很自卑的人。
152
00:05:52,233 --> 00:05:54,066
我从小在深圳，
153
00:05:54,100 --> 00:05:56,000
我的朋友都很有钱，
154
00:05:56,000 --> 00:05:57,466
然后我们家很穷，
155
00:05:57,900 --> 00:05:59,233
所以我很担心
156
00:05:59,233 --> 00:06:02,300
自己的衣服和鞋子不好看。
157
00:06:02,466 --> 00:06:04,066
我又长得非常非常矮，
158
00:06:04,066 --> 00:06:05,300
我还很胖，
159
00:06:05,466 --> 00:06:07,366
所以大家都会笑我。
160
00:06:07,700 --> 00:06:11,766
那我从那个小女孩长到今天，
161
00:06:12,000 --> 00:06:14,166
我觉得我已经很牛逼了。
162
00:06:14,400 --> 00:06:16,600
我不能说我是那种
163
00:06:16,600 --> 00:06:17,866
“你好自信”，
164
00:06:17,966 --> 00:06:18,633
“我好美”，
165
00:06:18,633 --> 00:06:19,966
“我好性感”，
166
00:06:19,966 --> 00:06:23,066
我也没有到那个程度。
167
00:06:23,666 --> 00:06:25,400
但是我觉得，
168
00:06:25,766 --> 00:06:30,033
那我在这一方面不是说非常非常棒的，
169
00:06:30,166 --> 00:06:32,433
但是已经比以前好很多了。
170
00:06:32,800 --> 00:06:35,666
那如果有人说你要喜欢自己，
171
00:06:35,666 --> 00:06:37,500
你要完全接受自己，
172
00:06:38,400 --> 00:06:41,400
那我也不能马上就变成那样。
173
00:06:41,800 --> 00:06:44,600
所以我觉得这个也不是很好。
174
00:06:44,766 --> 00:06:47,833
就是你要知道你现在是什么情况，
175
00:06:48,066 --> 00:06:49,966
就是可以客观一点。
176
00:06:50,500 --> 00:06:51,900
如果你想要改变，
177
00:06:51,900 --> 00:06:52,833
变得更好，
178
00:06:52,866 --> 00:06:54,933
那我觉得也很棒。
179
00:06:54,933 --> 00:06:57,300
这个就是我的想法。
180
00:06:57,433 --> 00:06:58,633
那很自洽。
181
00:06:58,633 --> 00:06:59,166
那智菲，
182
00:06:59,166 --> 00:07:03,366
我想问你，如果你现在觉得很舒服，
183
00:07:03,600 --> 00:07:05,266
那就是自洽。
184
00:07:05,466 --> 00:07:06,500
如果不自洽，
185
00:07:06,500 --> 00:07:09,066
它就是非常不舒服的，
186
00:07:09,066 --> 00:07:11,600
就是可能每天都有两个人
187
00:07:11,600 --> 00:07:12,966
在你的脑子里，
188
00:07:13,066 --> 00:07:15,233
这样她想这样，她想那样，
189
00:07:15,233 --> 00:07:15,466
对，
190
00:07:15,466 --> 00:07:18,800
就是不一样的、非常不舒服的感觉。
191
00:07:18,800 --> 00:07:21,666
好像没有这么不舒服，
192
00:07:21,766 --> 00:07:23,700
有一点点不舒服，
193
00:07:23,766 --> 00:07:28,033
但是是我喜欢的不舒服。
194
00:07:28,300 --> 00:07:30,666
那智菲就是喜欢挑战自己，
195
00:07:30,666 --> 00:07:32,400
我觉得她也是自洽的。
196
00:07:33,033 --> 00:07:33,600
你们呢？
197
00:07:33,600 --> 00:07:33,800
对。
198
00:07:33,800 --> 00:07:36,433
我也觉得很难回答这个问题，
199
00:07:36,766 --> 00:07:39,433
但是我觉得我是喜欢自己的。
200
00:07:39,433 --> 00:07:42,066
我觉得有一点我跟智菲很像，
201
00:07:42,366 --> 00:07:43,866
就是以前的我，
202
00:07:44,200 --> 00:07:47,300
可能我会觉得我有一些问题，
203
00:07:47,300 --> 00:07:52,066
我也不能自己去做一些事情。
204
00:07:52,200 --> 00:07:56,800
但是后来我觉得我这几年在工作上、
205
00:07:56,800 --> 00:08:00,366
在生活上我在慢慢地成长，
206
00:08:00,366 --> 00:08:02,800
然后我现在我就觉得，
207
00:08:02,800 --> 00:08:05,200
我很喜欢现在的自己。
208
00:08:05,300 --> 00:08:08,700
就算有时候我如果做了一些事情，
209
00:08:08,700 --> 00:08:10,433
可能结果不太好，
210
00:08:10,433 --> 00:08:14,366
我做得不好，我也不会焦虑，我会觉得，
211
00:08:14,366 --> 00:08:17,000
我会想一想那这个问题
212
00:08:17,000 --> 00:08:18,966
以后我会怎么做得更好，
213
00:08:18,966 --> 00:08:20,866
然后我就会觉得，
214
00:08:20,866 --> 00:08:22,433
我接受。
215
00:08:22,433 --> 00:08:25,066
我不会去想，
216
00:08:25,066 --> 00:08:26,666
我不会像范范说的这样
217
00:08:26,666 --> 00:08:31,200
有两个人然后很难受的这种感觉。
218
00:08:31,200 --> 00:08:31,366
对，
219
00:08:31,366 --> 00:08:33,500
我现在不会有这样的感觉。
220
00:08:33,633 --> 00:08:37,233
所以我觉得我比较喜欢自己，
221
00:08:37,233 --> 00:08:40,166
然后也能接受所有的自己。
222
00:08:40,466 --> 00:08:42,633
那真的很棒，Luna。
223
00:08:42,633 --> 00:08:44,433
你呢？
224
00:08:44,766 --> 00:08:47,033
我觉得我很喜欢自己，
225
00:08:47,033 --> 00:08:49,600
看得出来。
226
00:08:49,600 --> 00:08:50,233
对。
227
00:08:50,233 --> 00:08:54,233
可能比如说我有一些缺点，我知道，
228
00:08:54,233 --> 00:08:55,900
但是我觉得没关系吧。
229
00:08:55,900 --> 00:08:58,600
每个人都有缺点，对不对？
230
00:08:58,600 --> 00:08:59,633
我有那么多优点，
231
00:08:59,633 --> 00:09:01,033
我有几个缺点怎么了？
232
00:09:01,033 --> 00:09:01,633
不可以吗？
233
00:09:01,633 --> 00:09:04,100
对呀。
234
00:09:04,100 --> 00:09:04,433
对。
235
00:09:04,433 --> 00:09:08,166
比如说可能我最近想减肥，
236
00:09:08,433 --> 00:09:12,033
但是今天晚上下课以后10点了，
237
00:09:12,066 --> 00:09:13,566
我想吃冰淇淋。
238
00:09:14,433 --> 00:09:17,066
我觉得就吃，没关系，开心就好，
239
00:09:17,166 --> 00:09:18,400
我不会怪自己。
240
00:09:18,600 --> 00:09:20,300
范范，你在减肥，
241
00:09:20,300 --> 00:09:21,766
你为什么吃冰淇淋？
242
00:09:21,766 --> 00:09:23,000
我觉得我不会。
243
00:09:23,000 --> 00:09:25,766
我觉得在那一刻我是开心的，
244
00:09:26,166 --> 00:09:27,866
这个对我来说很重要。
245
00:09:28,500 --> 00:09:30,600
对。
246
00:09:30,600 --> 00:09:33,766
听了范范的，我觉得我可以向你学习，
247
00:09:34,100 --> 00:09:36,666
就是那一刻开心很重要，
248
00:09:36,666 --> 00:09:37,366
我很喜欢
249
00:09:37,366 --> 00:09:38,000
你说的。
250
00:09:38,000 --> 00:09:39,233
对。
251
00:09:39,266 --> 00:09:43,466
那我想知道你们是不是一个敏感的人？
252
00:09:43,700 --> 00:09:46,233
因为我觉得很多不自洽的人
253
00:09:46,266 --> 00:09:48,433
他都是非常非常敏感。
254
00:09:48,766 --> 00:09:51,400
比如说一个人说了一件事情，
255
00:09:51,800 --> 00:09:54,200
他就觉得好像是在说他，
256
00:09:54,266 --> 00:09:56,466
他就会想很多很多，
257
00:09:56,466 --> 00:09:57,866
然后不开心。
258
00:09:57,866 --> 00:10:02,066
你们觉得我敏感吗？
259
00:10:02,066 --> 00:10:05,166
我觉得应该挺敏感的，对吗？
260
00:10:05,233 --> 00:10:05,900
因为我觉得，
261
00:10:05,900 --> 00:10:09,500
可能以前智菲说她是有一点自卑的人，
262
00:10:09,633 --> 00:10:11,800
我觉得可能会比较敏感。
263
00:10:11,800 --> 00:10:12,133
对。
264
00:10:12,133 --> 00:10:16,666
我觉得我也是有一点敏感的人，
265
00:10:16,866 --> 00:10:19,266
不是非常非常敏感。
266
00:10:19,500 --> 00:10:22,833
因为我认识一个朋友，
267
00:10:23,000 --> 00:10:26,833
他敏感到他好几个月都在想一件事情，
268
00:10:26,833 --> 00:10:28,366
让自己很不舒服。
269
00:10:28,366 --> 00:10:28,666
对，
270
00:10:28,666 --> 00:10:31,366
这种就非常非常敏感。
271
00:10:31,400 --> 00:10:33,600
我也不是很不敏感，
272
00:10:33,700 --> 00:10:35,866
就是你说什么都没关系。
273
00:10:35,900 --> 00:10:37,300
你看起来有点难过，
274
00:10:37,300 --> 00:10:39,133
我也没看到，
275
00:10:39,133 --> 00:10:41,900
我不是。
276
00:10:41,900 --> 00:10:42,200
对。
277
00:10:42,200 --> 00:10:44,800
我觉得我可能从小
278
00:10:44,800 --> 00:10:47,766
因为自己跟大家不一样，
279
00:10:47,833 --> 00:10:50,000
我不喜欢身边的人，
280
00:10:50,100 --> 00:10:52,800
所以我没有学习怎么交朋友。
281
00:10:52,966 --> 00:10:58,166
到大学去西班牙留学，我想要有朋友，
282
00:10:58,166 --> 00:11:02,100
我想要在国外觉得我自己是OK的、
283
00:11:02,166 --> 00:11:03,233
有朋友的，
284
00:11:03,366 --> 00:11:05,233
我才开始学习。
285
00:11:05,466 --> 00:11:08,966
所以我觉得可能我学习得比较晚。
286
00:11:09,033 --> 00:11:12,900
因为我觉得范范和Luna你们都很厉害，
287
00:11:13,100 --> 00:11:13,466
就是，
288
00:11:13,466 --> 00:11:15,800
你们两个都很成熟，
289
00:11:16,000 --> 00:11:19,300
你们会帮家里的人做很多事情，
290
00:11:19,566 --> 00:11:23,233
你们也很喜欢在工作的时候
291
00:11:23,433 --> 00:11:25,100
为别人考虑，
292
00:11:25,266 --> 00:11:27,400
就是我觉得你们做得很好。
293
00:11:27,500 --> 00:11:30,233
我自己还有在学习。
294
00:11:30,400 --> 00:11:31,766
那我在学习的时候，
295
00:11:31,766 --> 00:11:35,466
会开始注意这个人开不开心，
296
00:11:35,566 --> 00:11:37,466
这个人会不会不舒服。
297
00:11:37,566 --> 00:11:40,200
我觉得我对语言有一点敏感，
298
00:11:40,600 --> 00:11:43,233
就是如果有一个人有一点不礼貌，
299
00:11:43,866 --> 00:11:46,700
或者说得我觉得不是很好，
300
00:11:46,700 --> 00:11:48,900
我可以马上想，
301
00:11:48,900 --> 00:11:50,566
因为我不会这样说话。
302
00:11:50,566 --> 00:11:53,700
我对语言可能有一点敏感。
303
00:11:54,066 --> 00:11:55,666
你们呢？
304
00:11:56,300 --> 00:11:57,266
范范呢？
305
00:11:57,866 --> 00:12:01,000
我觉得其实我是一个非常敏感的人。
306
00:12:01,166 --> 00:12:01,433
对。
307
00:12:01,433 --> 00:12:03,400
因为我小的时候
308
00:12:03,400 --> 00:12:05,633
也是不和父母住在一起嘛，
309
00:12:05,800 --> 00:12:10,466
所以我可能会非常认真地去看别人
310
00:12:10,466 --> 00:12:12,100
高兴还是不高兴，
311
00:12:12,433 --> 00:12:13,800
然后我会想，
312
00:12:13,800 --> 00:12:15,800
他说这句话是什么意思。
313
00:12:15,900 --> 00:12:16,100
对，
314
00:12:16,100 --> 00:12:17,600
所以我会想很多。
315
00:12:18,266 --> 00:12:18,433
对，
316
00:12:18,433 --> 00:12:20,500
我觉得我是一个很敏感的人。
317
00:12:21,366 --> 00:12:23,666
但是我一直在学习，
318
00:12:23,666 --> 00:12:26,233
我不希望自己就是这样的敏感
319
00:12:26,233 --> 00:12:27,833
让我自己不开心。
320
00:12:27,966 --> 00:12:28,800
对。
321
00:12:29,000 --> 00:12:30,700
我可能一直在学习，
322
00:12:30,700 --> 00:12:32,500
这么多年我都在学习。
323
00:12:32,666 --> 00:12:35,833
就是比如说别人说一个东西，
324
00:12:35,866 --> 00:12:37,400
可能他不是那个意思，
325
00:12:37,400 --> 00:12:38,900
但有可能我想多了，
326
00:12:39,100 --> 00:12:40,666
所以我就告诉自己，
327
00:12:40,666 --> 00:12:42,366
你不需要想太多，
328
00:12:42,366 --> 00:12:44,600
可能别人不是这个意思，
329
00:12:44,633 --> 00:12:47,500
或者说我觉得没关系吧，
330
00:12:47,633 --> 00:12:49,900
就是对我来说这个人也不是很重要。
331
00:12:49,900 --> 00:12:51,066
没错。
332
00:12:51,066 --> 00:12:52,966
太好了。
333
00:12:53,066 --> 00:12:53,266
对。
334
00:12:53,266 --> 00:12:54,633
Luna你呢？
335
00:12:54,633 --> 00:12:58,466
我觉得我以前和现在的敏感不太一样。
336
00:12:59,066 --> 00:12:59,366
对。
337
00:12:59,366 --> 00:13:01,200
我觉得我以前，
338
00:13:01,200 --> 00:13:03,233
就是还不太成熟的时候，
339
00:13:03,233 --> 00:13:04,900
可能我的敏感
340
00:13:05,100 --> 00:13:07,233
更多的也是因为
341
00:13:07,233 --> 00:13:09,233
可能我父母经常吵架，
342
00:13:09,233 --> 00:13:11,033
我们之前聊过这个话题。
343
00:13:11,100 --> 00:13:11,500
对，
344
00:13:11,500 --> 00:13:12,566
所以，
345
00:13:12,566 --> 00:13:13,966
我会比较敏感。
346
00:13:13,966 --> 00:13:14,200
对，
347
00:13:14,200 --> 00:13:16,000
说话也是一样的。
348
00:13:16,000 --> 00:13:19,100
对一些人在说话的时候，
349
00:13:19,100 --> 00:13:21,366
或者一些看法，
350
00:13:21,366 --> 00:13:22,666
我会比较敏感。
351
00:13:22,833 --> 00:13:26,266
但是我现在慢慢地成熟了，
352
00:13:26,266 --> 00:13:29,166
我不太会去在意别人说什么，
353
00:13:29,166 --> 00:13:30,866
但是我能感觉到
354
00:13:30,866 --> 00:13:33,666
他说这句话的意思是什么。
355
00:13:33,666 --> 00:13:35,466
如果说他是在说我，
356
00:13:35,466 --> 00:13:36,633
或者说，
357
00:13:36,633 --> 00:13:40,066
他是在说一个其他的问题，
358
00:13:40,066 --> 00:13:41,833
我觉得这个是需要的。
359
00:13:41,900 --> 00:13:44,833
就是我觉得作为一个成年人、
360
00:13:44,833 --> 00:13:45,700
一个成熟的人，
361
00:13:45,700 --> 00:13:47,500
我觉得需要这样的敏感。
362
00:13:47,700 --> 00:13:52,433
包括我现在会比较敏感的点是在
363
00:13:52,433 --> 00:13:56,400
对女性的一些看法，
364
00:13:56,566 --> 00:13:59,666
然后包括大家可能生活当中
365
00:13:59,800 --> 00:14:01,000
很多很多时候，
366
00:14:01,000 --> 00:14:03,833
我们会下意识的就是自己不知道，
367
00:14:04,000 --> 00:14:06,100
然后不管是男性女性，
368
00:14:06,266 --> 00:14:08,200
有时候说出来的一些话，
369
00:14:08,200 --> 00:14:10,433
我会很快地、很敏感，
370
00:14:10,433 --> 00:14:11,700
我会觉得，
371
00:14:12,066 --> 00:14:14,500
这个看法其实不太好，
372
00:14:14,500 --> 00:14:14,766
或者，
373
00:14:14,766 --> 00:14:14,933
对，
374
00:14:14,933 --> 00:14:15,566
不太舒服，
375
00:14:15,566 --> 00:14:18,200
我觉得是不太公平的一些时候。
376
00:14:18,400 --> 00:14:18,600
对，
377
00:14:18,600 --> 00:14:20,200
然后我会说出来，
378
00:14:20,200 --> 00:14:21,300
我会告诉他，
379
00:14:21,300 --> 00:14:23,033
如果你这个说法
380
00:14:23,033 --> 00:14:24,666
我觉得是有一些问题的。
381
00:14:24,666 --> 00:14:26,366
然后也会有很多人会说，
382
00:14:26,433 --> 00:14:27,800
那你太敏感了，
383
00:14:27,800 --> 00:14:29,233
我们没有这个意思。
384
00:14:29,266 --> 00:14:30,100
但是不是的，
385
00:14:30,100 --> 00:14:32,766
我觉得这一点我很肯定。
386
00:14:32,766 --> 00:14:34,300
我觉得在一些方面，
387
00:14:34,300 --> 00:14:35,000
其实，
388
00:14:35,000 --> 00:14:35,366
对，
389
00:14:35,366 --> 00:14:37,433
其实敏感是很好的。
390
00:14:37,766 --> 00:14:38,900
同意，非常同意。
391
00:14:38,900 --> 00:14:39,966
我非常同意。
392
00:14:39,966 --> 00:14:41,233
我非常同意。
393
00:14:41,366 --> 00:14:41,566
对。
394
00:14:41,566 --> 00:14:44,033
就是比如说我是很敏感的人，
395
00:14:44,100 --> 00:14:46,500
那我在说一句话之前，
396
00:14:46,500 --> 00:14:47,600
我就会想一想，
397
00:14:47,600 --> 00:14:50,000
我这样说别人会不会不舒服，
398
00:14:50,000 --> 00:14:52,466
我不想给别人不舒服的感觉。
399
00:14:52,600 --> 00:14:55,033
我这样做别人会不会不舒服？
400
00:14:55,066 --> 00:14:56,300
所以其实，
401
00:14:56,300 --> 00:14:58,166
也有好的一面。
402
00:14:58,233 --> 00:15:00,866
我觉得就是我们可以敏感，
403
00:15:01,233 --> 00:15:05,000
但是不要让自己的敏感伤害自己
404
00:15:05,000 --> 00:15:06,200
就可以。
405
00:15:06,200 --> 00:15:06,400
对。
406
00:15:06,400 --> 00:15:07,066
太好了。
407
00:15:07,066 --> 00:15:08,566
太好了，是的。
408
00:15:08,566 --> 00:15:10,200
以前我也是，
409
00:15:10,200 --> 00:15:13,766
如果听到一些我不太舒服的话，
410
00:15:13,800 --> 00:15:15,033
我不会说出来，
411
00:15:15,033 --> 00:15:17,000
可能会有一点难受，
412
00:15:17,000 --> 00:15:19,800
但是现在就变了。
413
00:15:19,800 --> 00:15:21,800
我觉得我如果听到了，
414
00:15:21,800 --> 00:15:23,266
我会马上告诉他，
415
00:15:23,266 --> 00:15:25,233
我觉得你说得不对。
416
00:15:25,366 --> 00:15:25,600
好。
417
00:15:25,600 --> 00:15:28,166
那如果可能我也有问题，
418
00:15:28,166 --> 00:15:30,100
那你也可以告诉我。
419
00:15:30,100 --> 00:15:32,500
我觉得有什么就说什么，
420
00:15:32,566 --> 00:15:33,633
大家说出来，
421
00:15:34,066 --> 00:15:36,000
可能也是一个很好的办法。
422
00:15:36,000 --> 00:15:36,466
对。
423
00:15:36,466 --> 00:15:37,933
很好，这个，
424
00:15:37,933 --> 00:15:38,700
很真诚。
425
00:15:38,700 --> 00:15:43,766
我觉得Xiaogua的老师大家都可以接受。
426
00:15:43,766 --> 00:15:46,100
如果我有什么做得不好的地方，
427
00:15:46,100 --> 00:15:47,233
你直接告诉我，
428
00:15:47,233 --> 00:15:48,500
我也不会生气。
429
00:15:48,633 --> 00:15:51,033
这个真的是非常好。
430
00:15:51,033 --> 00:15:52,300
那我想问你们，
431
00:15:52,633 --> 00:15:55,466
如果你们遇到一个很难的问题，
432
00:15:56,100 --> 00:15:57,466
你会怎么做？
433
00:15:57,666 --> 00:15:59,200
你会想很多吗？
434
00:15:59,500 --> 00:16:01,266
还是你会直接去想
435
00:16:01,266 --> 00:16:03,233
我要怎么解决这个问题？
436
00:16:03,233 --> 00:16:05,833
还是你会先哭？
437
00:16:05,833 --> 00:16:07,500
我会非常兴奋。
438
00:16:08,033 --> 00:16:11,000
我很喜欢难的事情，
439
00:16:11,300 --> 00:16:13,166
我很喜欢思考。
440
00:16:13,700 --> 00:16:17,633
当然这个要是我喜欢的事情。
441
00:16:17,900 --> 00:16:19,666
如果我觉得，
442
00:16:19,666 --> 00:16:20,633
我不重要，
443
00:16:20,633 --> 00:16:21,566
那我不想，
444
00:16:21,566 --> 00:16:22,500
虽然很难，
445
00:16:22,500 --> 00:16:23,433
我不想。
446
00:16:23,800 --> 00:16:26,500
所以我做的事情都是我喜欢的，
447
00:16:26,966 --> 00:16:28,366
我会非常非常高兴，
448
00:16:28,366 --> 00:16:29,866
我会很兴奋。
449
00:16:30,066 --> 00:16:32,900
我的脑子里会想很多很多东西。
450
00:16:33,500 --> 00:16:35,966
可是在我做的时候呢，
451
00:16:36,600 --> 00:16:38,666
那我有可能发现，
452
00:16:38,666 --> 00:16:40,466
这个我做得不好，
453
00:16:40,800 --> 00:16:42,300
或者我做不到。
454
00:16:42,966 --> 00:16:45,200
我觉得我的性格就是这样，
455
00:16:45,500 --> 00:16:47,633
因为我非常非常喜欢挑战，
456
00:16:47,666 --> 00:16:49,200
我喜欢难的事情。
457
00:16:49,266 --> 00:16:52,700
所以我肯定会遇到难的事情我做不好，
458
00:16:52,833 --> 00:16:55,233
然后让我觉得不好。
459
00:16:55,466 --> 00:16:58,266
可是我觉得这个是一个学习的过程。
460
00:16:58,566 --> 00:17:01,066
就是这几年我通过一些事情，
461
00:17:01,266 --> 00:17:02,900
就是我做得不好的事情，
462
00:17:02,900 --> 00:17:04,666
让自己不高兴的事情，
463
00:17:04,833 --> 00:17:06,600
我学习到非常多，
464
00:17:06,833 --> 00:17:09,200
所以我觉得都是有用的。
465
00:17:09,600 --> 00:17:10,966
所以我喜欢，
466
00:17:10,966 --> 00:17:15,266
就是这是我了解自己的一个过程。
467
00:17:15,366 --> 00:17:16,233
太好。
468
00:17:16,366 --> 00:17:19,100
智菲就是非常喜欢挑战自己的人，
469
00:17:19,100 --> 00:17:21,466
越难越好，
470
00:17:21,466 --> 00:17:22,200
好玩，
471
00:17:22,200 --> 00:17:23,666
就是游戏。
472
00:17:23,666 --> 00:17:25,866
Luna你呢？
473
00:17:26,566 --> 00:17:30,000
我觉得我在工作上和智菲是一样的，
474
00:17:30,066 --> 00:17:32,900
因为工作也是我很喜欢的事情，
475
00:17:33,033 --> 00:17:35,266
所以如果遇到难的问题，
476
00:17:35,266 --> 00:17:38,300
那我会先想一想我会怎么做，
477
00:17:38,500 --> 00:17:39,800
然后我会先做。
478
00:17:40,100 --> 00:17:43,066
我可能不是一个喜欢想很多的人，
479
00:17:43,066 --> 00:17:46,500
我喜欢在一边做的过程中
480
00:17:46,500 --> 00:17:49,633
一边去解决一些问题。
481
00:17:49,666 --> 00:17:52,966
如果真的遇到了我没有办法解决的，
482
00:17:53,066 --> 00:17:55,100
然后我就会问一问大家，
483
00:17:55,433 --> 00:17:56,666
求助，
484
00:17:56,666 --> 00:17:57,866
帮帮我，
485
00:17:58,100 --> 00:17:59,166
就会很快解决。
486
00:17:59,166 --> 00:18:01,833
我觉得没有解决不了的问题。
487
00:18:02,066 --> 00:18:03,666
但是在生活中，
488
00:18:03,900 --> 00:18:06,166
我如果遇到一个很难的问题，
489
00:18:06,166 --> 00:18:07,966
因为我觉得生活当中，
490
00:18:08,100 --> 00:18:10,766
比如说人和人之间的一些问题，
491
00:18:10,766 --> 00:18:12,066
真的很难解决。
492
00:18:12,400 --> 00:18:15,466
那如果真的我觉得解决不了，
493
00:18:15,600 --> 00:18:18,700
或者我让自己不舒服了，
494
00:18:18,700 --> 00:18:20,233
我没有办法自洽了，
495
00:18:20,233 --> 00:18:21,366
那我放弃，
496
00:18:21,833 --> 00:18:23,600
我就远离。
497
00:18:23,766 --> 00:18:24,033
对。
498
00:18:24,033 --> 00:18:27,033
然后或者也是可能会求助。
499
00:18:27,233 --> 00:18:30,433
如果是说求助就可以解决的问题，
500
00:18:30,433 --> 00:18:32,766
我也会很快地去找别人帮忙，
501
00:18:32,766 --> 00:18:33,833
不浪费时间。
502
00:18:33,833 --> 00:18:35,300
Luna，
503
00:18:35,300 --> 00:18:37,400
我觉得你做得很好，
504
00:18:37,566 --> 00:18:40,433
就是你在很多事情上很自洽。
505
00:18:40,900 --> 00:18:43,833
我记得你一开始做视频的时候，
506
00:18:44,266 --> 00:18:45,600
你就想呀，
507
00:18:45,600 --> 00:18:48,200
这个视频我没有想法，
508
00:18:48,200 --> 00:18:50,766
或者这个视频我觉得我做不好，
509
00:18:51,000 --> 00:18:53,700
然后你很诚实地跟我聊天，
510
00:18:53,833 --> 00:18:55,833
你说：智菲，
511
00:18:55,933 --> 00:18:57,866
我不但觉得自己做不好，
512
00:18:57,866 --> 00:18:59,766
我做的时候还不开心。
513
00:19:00,066 --> 00:19:01,966
那个时候我就想，
514
00:19:01,966 --> 00:19:03,800
Luna是很自洽的，
515
00:19:03,900 --> 00:19:04,900
就是你不会
516
00:19:04,900 --> 00:19:06,100
就是逼着自己，
517
00:19:06,100 --> 00:19:07,166
我一定要做，
518
00:19:07,166 --> 00:19:09,166
别人做到我也要做。
519
00:19:09,266 --> 00:19:10,766
就是你很诚实，
520
00:19:10,900 --> 00:19:12,800
你的感受是什么样的。
521
00:19:12,800 --> 00:19:13,400
对。
522
00:19:13,400 --> 00:19:15,666
还有你说你的家人，
523
00:19:15,766 --> 00:19:16,833
就是你的家人
524
00:19:16,833 --> 00:19:18,066
发生了一些事情，
525
00:19:18,233 --> 00:19:21,366
你还离开了一些微信群，对吗？
526
00:19:21,400 --> 00:19:22,433
对，
527
00:19:22,433 --> 00:19:23,000
是的。
528
00:19:23,000 --> 00:19:26,200
我现在没有家庭的微信群，
529
00:19:26,200 --> 00:19:29,266
只有我和自己的父母，
530
00:19:29,266 --> 00:19:31,166
还有我老公和他们的父母，
531
00:19:31,166 --> 00:19:31,766
我们有，
532
00:19:31,766 --> 00:19:33,633
然后一个大家庭的群，
533
00:19:33,633 --> 00:19:35,766
我现在没有了，我退出了。
534
00:19:35,800 --> 00:19:39,100
你不喜欢跟他们联系？
535
00:19:39,100 --> 00:19:39,366
对，
536
00:19:39,366 --> 00:19:40,866
因为是最近，
537
00:19:40,866 --> 00:19:41,600
对对对，
538
00:19:41,600 --> 00:19:43,400
最近的一些事情
539
00:19:43,400 --> 00:19:45,366
让我觉得可能不太舒服。
540
00:19:45,366 --> 00:19:47,200
可能我们都需要时间，
541
00:19:47,200 --> 00:19:49,600
他们也需要时间，我也需要时间。
542
00:19:49,633 --> 00:19:51,833
这有可能以后也会加回去。
543
00:19:52,066 --> 00:19:52,500
对，
544
00:19:52,500 --> 00:19:54,300
以后再说。
545
00:19:54,300 --> 00:19:56,233
对，大家先冷静冷静。
546
00:19:56,233 --> 00:19:57,000
对对对，
547
00:19:57,000 --> 00:19:57,700
是的。
548
00:19:57,700 --> 00:20:02,266
那我觉得我很多时候和Luna是一样的，
549
00:20:02,566 --> 00:20:04,600
就是在工作当中，
550
00:20:04,800 --> 00:20:07,866
我会觉得都不太难，
551
00:20:07,866 --> 00:20:10,166
都挺容易的。
552
00:20:10,166 --> 00:20:11,966
优秀。
553
00:20:11,966 --> 00:20:14,033
我不觉得有特别难的问题。
554
00:20:14,033 --> 00:20:14,433
优秀。
555
00:20:14,433 --> 00:20:16,633
但是其实刚来Xiaogua的时候，
556
00:20:16,633 --> 00:20:20,266
我觉得我每天都在学习新东西，
557
00:20:20,500 --> 00:20:23,000
会有那么一点点难，
558
00:20:23,100 --> 00:20:24,300
但是我很开心，
559
00:20:24,300 --> 00:20:26,100
我可以学到新的东西，
560
00:20:26,100 --> 00:20:27,700
我每天都在进步。
561
00:20:27,700 --> 00:20:28,066
对。
562
00:20:28,066 --> 00:20:30,633
那生活中的问题
563
00:20:31,033 --> 00:20:32,966
我觉得对我来说也不太难。
564
00:20:33,366 --> 00:20:36,033
因为一般如果我遇到很难的问题，
565
00:20:36,033 --> 00:20:38,700
我会先去尽力去做，
566
00:20:38,833 --> 00:20:41,066
我要尽力去解决这个问题。
567
00:20:41,966 --> 00:20:45,466
但是如果我尽力了我也没有做到，
568
00:20:45,766 --> 00:20:48,833
我觉得没关系，这个不是我的问题。
569
00:20:49,366 --> 00:20:52,400
所以如果遇到一个很难的问题，
570
00:20:52,400 --> 00:20:54,266
我觉得如果我可以解决它，
571
00:20:54,300 --> 00:20:56,000
那它就不是一个难题。
572
00:20:56,266 --> 00:20:58,166
但是如果我解决不了，
573
00:20:58,433 --> 00:21:00,566
那这个问题已经不是我的问题了，
574
00:21:00,600 --> 00:21:03,433
可能是别人的问题，需要别人去解决。
575
00:21:03,433 --> 00:21:07,066
太好了。
576
00:21:07,400 --> 00:21:08,633
那我们三个人，
577
00:21:08,633 --> 00:21:13,600
听起来我和Luna好像是更自洽一点。
578
00:21:13,600 --> 00:21:14,400
对。
579
00:21:14,600 --> 00:21:16,400
那我想问一问Luna，
580
00:21:16,466 --> 00:21:18,666
你是怎么做到自洽的？
581
00:21:18,833 --> 00:21:21,066
你有没有什么很好的方法？
582
00:21:21,700 --> 00:21:24,233
这个问题……
583
00:21:24,366 --> 00:21:28,466
因为我觉得所有人一开始都是不会的，
584
00:21:28,600 --> 00:21:30,600
可能在这个过程中，
585
00:21:30,666 --> 00:21:33,266
然后学习了自己去体验了，
586
00:21:33,266 --> 00:21:34,300
去感受了，
587
00:21:34,300 --> 00:21:36,000
最后才能做到。
588
00:21:36,066 --> 00:21:37,700
我觉得我也是这样的。
589
00:21:37,700 --> 00:21:41,433
就是可能我比很多人
590
00:21:41,466 --> 00:21:43,666
可能更早经历了一些事情，
591
00:21:43,800 --> 00:21:46,900
所以我现在在这些事情当中，
592
00:21:46,900 --> 00:21:48,900
我会去反思，
593
00:21:48,900 --> 00:21:51,633
自己会去想一想是为什么，
594
00:21:51,633 --> 00:21:54,100
或者我这样做对不对。
595
00:21:54,100 --> 00:21:58,033
然后可能也和我的性格有关系，
596
00:21:58,033 --> 00:22:01,433
我会喜欢说出来或者告诉别人，
597
00:22:01,500 --> 00:22:04,266
我不会想要让自己难受。
598
00:22:04,266 --> 00:22:07,800
所以我觉得很难说我是怎么做到的，
599
00:22:08,000 --> 00:22:10,033
就是需要去学习吧。
600
00:22:10,233 --> 00:22:12,900
如果遇到一些事情，还是要去反思，
601
00:22:12,900 --> 00:22:13,966
去想一想。
602
00:22:14,100 --> 00:22:14,300
对。
603
00:22:14,300 --> 00:22:15,366
如果不知道，
604
00:22:15,466 --> 00:22:16,866
那就告诉别人，
605
00:22:16,866 --> 00:22:19,466
找你的家人、朋友去说一说，
606
00:22:19,466 --> 00:22:20,433
聊聊天。
607
00:22:20,433 --> 00:22:22,833
我觉得还有很重要的一点就是，
608
00:22:23,000 --> 00:22:25,066
有时间就要出去走一走，
609
00:22:25,066 --> 00:22:26,066
看一看，
610
00:22:26,066 --> 00:22:27,066
去旅行，
611
00:22:27,066 --> 00:22:28,900
我觉得是一个很好的方式。
612
00:22:29,000 --> 00:22:29,866
对。
613
00:22:30,300 --> 00:22:31,200
智菲呢？
614
00:22:31,200 --> 00:22:33,566
智菲有没有什么方法
615
00:22:33,566 --> 00:22:35,700
帮助自己做到自洽？
616
00:22:35,966 --> 00:22:36,766
好。
617
00:22:36,900 --> 00:22:39,766
那如果你和智菲一样，
618
00:22:39,900 --> 00:22:45,000
没有像Luna和范范这样经历这么多、
619
00:22:45,200 --> 00:22:47,866
学习这么多人和人的关系，
620
00:22:48,033 --> 00:22:49,833
可能你比较晚一点，
621
00:22:49,833 --> 00:22:52,066
或者没有想太多。
622
00:22:52,100 --> 00:22:54,833
我的第一个建议就是：别担心，
623
00:22:55,066 --> 00:22:56,433
一切都OK，
624
00:22:56,766 --> 00:22:57,800
没关系的，
625
00:22:58,366 --> 00:22:59,866
没有那么重要。
626
00:23:00,233 --> 00:23:03,366
所以我跟Luna的感觉是一样的，
627
00:23:03,566 --> 00:23:06,100
就是是一个学习的过程。
628
00:23:06,433 --> 00:23:08,566
你可以慢慢地学习，
629
00:23:08,766 --> 00:23:10,166
想一想，
630
00:23:10,400 --> 00:23:11,966
每个人都会提高，
631
00:23:11,966 --> 00:23:13,100
都会进步。
632
00:23:13,400 --> 00:23:14,600
像我就是，
633
00:23:14,666 --> 00:23:16,700
小时候我就讨厌所有的人，
634
00:23:16,766 --> 00:23:18,633
所以我不想这些事情。
635
00:23:20,200 --> 00:23:23,200
后来慢慢地又需要和人一起工作，
636
00:23:23,366 --> 00:23:24,666
也喜欢人，
637
00:23:24,700 --> 00:23:26,500
那我有在慢慢地学习，
638
00:23:26,500 --> 00:23:28,000
我有在进步。
639
00:23:28,400 --> 00:23:30,066
或者如果你和我一样，
640
00:23:30,066 --> 00:23:32,366
就是很喜欢挑战，
641
00:23:32,366 --> 00:23:33,633
有时候挑战了，
642
00:23:33,833 --> 00:23:36,433
你没有发现自己在这个过程中
643
00:23:36,433 --> 00:23:37,700
已经不快乐了，
644
00:23:38,000 --> 00:23:39,466
我觉得都没有关系。
645
00:23:39,566 --> 00:23:40,633
因为我觉得这些经历
646
00:23:40,633 --> 00:23:41,900
都可以帮到我们，
647
00:23:41,900 --> 00:23:44,233
就是明白自己想要什么，
648
00:23:44,233 --> 00:23:45,466
自己是谁，
649
00:23:45,633 --> 00:23:47,100
自己喜欢什么。
650
00:23:47,100 --> 00:23:49,866
所以慢慢来。
651
00:23:49,866 --> 00:23:51,900
范范呢？有什么建议？
652
00:23:52,233 --> 00:23:55,300
我觉得对我来说，
653
00:23:55,300 --> 00:23:59,900
就是我会把让自己开心放在第一位。
654
00:24:00,033 --> 00:24:02,666
就是我会每天哄自己开心，
655
00:24:02,666 --> 00:24:03,966
哄自己高兴。
656
00:24:04,166 --> 00:24:05,800
比如说，
657
00:24:05,800 --> 00:24:08,233
可能我今天我要点一杯
658
00:24:08,233 --> 00:24:10,366
我自己很喜欢喝的咖啡，
659
00:24:10,833 --> 00:24:13,633
或者我给自己做很好吃的东西，
660
00:24:13,966 --> 00:24:16,766
我就会觉得非常非常开心。
661
00:24:16,900 --> 00:24:17,100
那，
662
00:24:17,100 --> 00:24:20,100
我可能不会去想那些不开心的事情了。
663
00:24:20,400 --> 00:24:21,700
这个是第一个，
664
00:24:21,700 --> 00:24:22,066
就是，
665
00:24:22,066 --> 00:24:25,600
我觉得我们都要学会怎么让自己开心。
666
00:24:25,833 --> 00:24:26,033
对。
667
00:24:26,033 --> 00:24:28,266
那遇到一些问题的时候，
668
00:24:28,266 --> 00:24:29,966
我们可能想一想，
669
00:24:30,100 --> 00:24:32,200
这个真的是我需要的吗？
670
00:24:32,700 --> 00:24:34,200
还是别人想要的？
671
00:24:34,600 --> 00:24:34,800
对。
672
00:24:34,800 --> 00:24:37,666
我觉得我们要做自己需要的事情，
673
00:24:37,666 --> 00:24:40,266
不是说别人需要的。
674
00:24:40,300 --> 00:24:41,800
这个可能
675
00:24:41,800 --> 00:24:44,666
也会让自己感觉更舒服一些。
676
00:24:45,466 --> 00:24:45,733
对。
677
00:24:45,733 --> 00:24:47,500
那我刚才说了，
678
00:24:47,500 --> 00:24:49,400
对我来说开心很重要，
679
00:24:49,400 --> 00:24:51,766
但是我们一年有这么多天，
680
00:24:51,766 --> 00:24:53,600
一年有365天，
681
00:24:53,600 --> 00:24:55,033
或者366天，
682
00:24:55,033 --> 00:24:57,100
不会每一天都开心，
683
00:24:57,100 --> 00:24:58,233
对不对？
684
00:24:58,233 --> 00:25:00,266
但是我觉得今天不开心，
685
00:25:00,266 --> 00:25:01,966
那我会想，
686
00:25:01,966 --> 00:25:03,666
可是今天我很健康。
687
00:25:04,033 --> 00:25:05,500
我觉得我健康，
688
00:25:05,600 --> 00:25:06,866
太好了。
689
00:25:07,000 --> 00:25:08,100
有多少人
690
00:25:08,200 --> 00:25:11,200
可能他现在很不舒服，
691
00:25:11,200 --> 00:25:12,900
在医院很痛苦，
692
00:25:12,900 --> 00:25:13,700
对不对？
693
00:25:14,366 --> 00:25:17,166
就是我爸爸走了这件事情
694
00:25:17,366 --> 00:25:18,500
他教会了我，
695
00:25:18,500 --> 00:25:20,166
我觉得除了生死，
696
00:25:20,233 --> 00:25:22,266
其他的事情都是小事情。
697
00:25:22,366 --> 00:25:22,533
对，
698
00:25:22,533 --> 00:25:23,200
没关系的，
699
00:25:23,200 --> 00:25:24,166
不要在意。
700
00:25:24,266 --> 00:25:27,400
健康平安就已经很好了。
701
00:25:27,400 --> 00:25:28,066
对。
702
00:25:28,066 --> 00:25:30,633
太好了，说得太好了。
703
00:25:30,633 --> 00:25:31,300
是的。
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